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Hola, yo no tomaría suplementos... con una buena dieta y buenos ejercicios yo estoy consiguiendo adelgazar. En cuanto a la dieta, carne, pescado, frutas y verduras (y quitarte todo lo que sean refrescos, snacks, bollería, azúcar...) Creo que no es dificil seguir una dieta así. Y de ejercicio yo esto...

Quiza correr descalzo no es lo mejor hoy en dia... pero si correr con zapatillas con poco drop