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En general no es necesario lastrarse. Explico. Supongamos que haces 20 - 30 fondos libres bien hechos Mira lo que haces en la banca. Para una persona de 80 k, deberías andar en al menos 120 k en un press completo. Si no llegas, entonces mejor centrar en eso que en seguir poniendo peso en forndos. S...

Lo habitual es que si son menos de 8 dominadas los fondos no es necesario lastrar, basta con hacer series un poco más largas bien hechas. No conté con esto pero así lo haré. En cualquier caso tras llegar a esas dominadas entiendo que habrían de lastrarse para progresar. La veo muy repetitiva, por q...

Hola, ¿qué les parece esta rutina? Los fondos progresarían con lastre, sustituyen a propósito al press de banca. El press militar en máquina es porque el de verdad me está dando algunas molestias, y aquí de todos modos hace las veces de secundario de los fondos. Los remos serían sustituidos por domi...

La ironía es un recurso lingüístico como cualquier otro. En mi país –y creo que en cualquier otro que esté civilizado– se enseña ya desde el colegio. Mi sobrino de 10 años como ya dije no tuvo la menor dificultad en entenderla e interpretarla (cierto es que casi le tengo que dar una colleja para que...

Señora: suélteme el brazo... es Vd. sumamente pesada.

Eironeia lo llamaban los griegos. Aunque a Vd. en lugar de a griego le sonará a chino. Hasta un crío de 10 años la captaría (verificado in situ por mi sobrino), pero Vd. Sr. Gómez es demasiado rudo y obtuso como para eso, ¿verdad? Deje una temporada el gimnasio y sustitúyalo por la escuela noctura,...

Sí, tiene esa mala costumbre, ya fue expulsado varias veces con distintos personajes que se inventa. Incluso una vez fingio ser mujer. Sr. Gómez: no sé con quién me confunde ni quién pueda ser Vd., pero déjeme sugerirle prudencia a la hora de achacar rasgos y conductas a personas a las que no conoc...

Si pierdes 8 kg al mes estas perdiendo masa muscular y eso de comer a base de platanos es una tonteria ya que hay que comer de todo un poco ¿donde estan las proteinas y las grasas en los platanos? Amigo, no la tomes conmigo, yo solo secundaba las propuestas de aquí el compañero. Me resulta curioso ...

No podría estar más de acuerdo. Lo mejor teniendo sobrepeso es meterse dos sesiones de HIIT por la mañana y otras dos por la tarde, y alimentarse a base de plátanos. El truco es que tanto potasio lubrica las articulaciones desde dentro y te blinda las rodillas, y los burpees se encargan de recolocar...

Hola, soy también nuevo y mi caso es parecido. Creo que tus inquietudes son comprensibles y que haces abien en pedir consejo. Yo nunca había hecho deporte, solo beber birras y ver series tirado en el sofá. Eché un buen tripón así que me decidí a ir al gym. Me hacía todas las máquinas del tirón. Prog...