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saludos Pues queria saber una cosilla ahora estoy con un poco de definicion,pero cuando llege a unos 74 o 75 Kg de los 85(no se si deberia bajar mas) que empece...bueno,el caso es que no me gustaria bajar mas de esto(no se si es demasiado o no espero que ya de paso me lo aclareis. ) al grano, que me...

pues eso,es que me gusta hacerme mis sandwichs de pavo y queso pero no se si sera malo
gracias

Saludos La duda era para hacer un desayuno en defincion,no se si hay que distinguir los dias de entranamiento y los que no..es decir,si yo entreno el lunes,pues lunes por ejemplo tomar unos special K o cualquier otro cereal de estos.. y si no voy a entrenar pues no..a parte de los cereales habia pen...

El asunto,al margen de si se meten algo o no,es simplemente que en la NBA a diferencia de la ACB es que se da una importancia fundamental al apartado fisico (por esto los criticaron el los juegos olympicos,decian que menos pesas y mas baloncesto... :D :D) debido a la carga de partidos que juegan,eso...

Saludos
Era una pregunta un tanto estupida,pero las fases de volumen o defincion tienen una duracion recomendada,o es simplemente hasta que dices "hasta aqui he llegado"?? yo creo que es mas bien la segunda,pero bueno,por si acaso.
gracias

Saludos Estoy acabando la fase de volumen,asi que pronto empezare definicion,mas o menos tengo claro la dieta que intentare hacer,pero tengo una duda,en la comida no se si meter algo de pasta o arroz,tampoco mucho,solo que me de algo de carbo para aguantar el dia,no se si es recomendable,como lo vei...

Saludos
Cuando pase a definir quiero salir a correr un par de veces por semana,no se si sera suficiente aunque creo que si
Pero la duda era saber cuanto tiempo hay que correr
Segn he leido dicen que lo bueno es entre 35-45 minutos a un ritmo medio.
Es correcto??
Muchas gracias.

Pues en vista de que supongo que tengo una tendinitis en el antebrazo y que prefiero parar a hacerme mas daño,me pregunto que lesiones habeis tenido vosotros a lo largo de vuestra vida de entreno y el tiempo que os ha tenido parados... PD::Creeis que si estoy Out 1 semana perdere mucho??o comiendo n...

saludos, Pues vereis,tengo unos dolores en los antebrazos,que sobre todo se reproducen cuando hago biceps..la verdad que nunca me habia pasado y no se muy bien que hacer,supongo que sera algun tipo de lesion..pero no se si o bien estar una semana sin ir a entrenar o entrenar mas suave ya que no me q...

saludos,pues saber si el cola cao esta mal considerado a la hora del desayuno,he leido su infomarcion nutricional y no lo veo mal..pero os pido vuestra opinion.
venga un saludo

El índice glucémico de algunos alimentos comunes tomando como referencia la glucosa. Alimentos con bajo IG (IG menor de 55) Fideos y pasta Lentejas Manzana / zumo de manzana Pera Naranja/zumo de naranja Uvas Yogur desnatado Pan con frutas desecadas Alubias Chocolate Alimentos con IG intermedio (IG 5...

pues veries,hay que tomar 30 gr de proteina....epro cuanto es 30 gr??en la cuchara que te dan solo pone 25 ml..a que equivale eso??a ver is hay alguien que lo sepa.gracias

Pues veries,no se muy bien ni como empezar con esto, cuantas veces hay que comer? y mas o menos que?me explico,yo para volumen como unas 6 veces al dia..muchos bocatas de pavo,atun,mucha pasta,pollo,cereales..etc... Pues para definicion?hay que seguir comiendo esto pero en menos cantidades o distint...

Saludos,quisiera saber la medida de las cucharadas de proteinas que te vienen,te dicen 30 gr de proteina,,pero cuanto es eso???
y otra cosa,cuando es bueno tomarse esto?
antes de entrenar y luego despues de entrenar?solo despuesde entrenar?o antes de dormir.??
venga muchas gracias

Creeis que los helados son malos para una dieta de estas,.,
Hombre yo se que hay helados y helados..un ejemplo seria los helados de galleta...segun la etiqueta llevan 5 gr de grasa,..no se si es mucho o poco..
¿Como lo veis?