duda sobre el desayuno

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Saludos
La duda era para hacer un desayuno en defincion,no se si hay que distinguir los dias de entranamiento y los que no..es decir,si yo entreno el lunes,pues lunes por ejemplo tomar unos special K o cualquier otro cereal de estos.. y si no voy a entrenar pues no..a parte de los cereales habia pensado tomar algo de zumo,atun pavo fruta o algun yogurt..pero no se muy bien como enfocarlo a ver si me podeis echar una mano,,,la avena es que no puedo con ella..por eso me voy por los Special K(si hay otro cereal mejor ,,comentarlo)
gracias

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Yo considero un buen desayuno los cereales. Personalmente prefiero los de Special K, que los anuncian como que son muy buenos por la fibra y ayudan a mantener el peso ideal.

La leche también es muy buena, más que nada para fortalecer los huesos por el calcio; yo tomo "desnatada calcio".

Yo lo que hago también es trocear fresas o manzanas y lo echo a los cereales con la leche.

Es un desayuno que tiene pocas calorias y aporta energía por la mañana.

[stress]

Hay que hacer un buen desayuno siempre, sin distinguir si es dia de entreno o no.