Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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gatar
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por gatar » 02 Dic 2005 16:02
Bueno pues yo suelo ir al gym y no suelo volver a casa hasta mas tarde. Por eso suelo tomar el batido antes de entrenar pero no se si es lo mas correcto. He ahi mi gran duda.
Muchas gracias
PD: suelo tomar los batidos marca quamtrax neo whey con protes y enriquecida con creatina, por si os vale de algo.
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silvering
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por silvering » 02 Dic 2005 18:09
El batido de protes es mejor tomarlo despues de el entrenamiento, alrededor de 30min de acabar, porque es cuando tu cuerpo mejor va a utilizar esas protes.
Si te lo tomas antes del entreno, tu cuerpo utilizará como energía para realizar el entreno, esas protes que te tomaste antes.
1 saludo
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tronxoo
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por tronxoo » 02 Dic 2005 21:31
mejor despues,si tomas algo antes del entreno que sean hidratos de carbono (1 hora o 2 antes) para rendir mejor el ejercicio