Protes antes o despues de entrenar

[gatar]

Bueno pues yo suelo ir al gym y no suelo volver a casa hasta mas tarde. Por eso suelo tomar el batido antes de entrenar pero no se si es lo mas correcto. He ahi mi gran duda.

Muchas gracias

PD: suelo tomar los batidos marca quamtrax neo whey con protes y enriquecida con creatina, por si os vale de algo.

[silvering]

El batido de protes es mejor tomarlo despues de el entrenamiento, alrededor de 30min de acabar, porque es cuando tu cuerpo mejor va a utilizar esas protes.
Si te lo tomas antes del entreno, tu cuerpo utilizará como energía para realizar el entreno, esas protes que te tomaste antes.
1 saludo

[tronxoo]

mejor despues,si tomas algo antes del entreno que sean hidratos de carbono (1 hora o 2 antes) para rendir mejor el ejercicio