empezar gimnasio

[kuko91]

Buenas a todos!

(empiezo diciendo que no se donde poner este tema y al ser el foro de 'musculación y nutrición' e decidido colgarlo aqui).

- Tengo 20 años, mido 1.70m, peso 73kg y estoy en pésima forma física.
- Hace 4 años que dejé de hacer waterpolo y desde entonces no e vuelto a practicar nada.
- Me gustaría empezar musculación, el problema es que no tengo ni idea de nada ( pesas, ejercicios, peso, repeticiones, dieta...)

¿Me podríais ayudar?
No se ni por donde empezar :S

(pido disculpas ya que seguramente este post no esta en el sitio correcto y doy las gracias a todo el mundo de antemano).

[Galactos]

Hola,

En la parte de arriba de este subforo de musculacion y nutricion hay dos temas importantes. Uno se llama "dietas", el otro se llama "rutinas". Echales un vistazo.

Y por supuestisimo, el rey de los hilos del foro

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 72545.html

[efe]

Hola,
Éste también te puede ayudar ;

http://www.hispagimnasios.com/informaci ... 74387.html

¿vas al gimnasio ?

Saludos, Efe

[juan weider]

Como dice galactos lo de arriba y la rutyrna. Pero creo que si no sabes nada de nada tus movimientos deben de ser llevados por una persona puesta en esto de la musculación.

Ve al gym y el monitor te dará información de los primeros pasos al igual que una rutina de comienzo, esta rutina me imagino que será una fullbody de cuerpo entero que es lo mas normal para que el cuerpo se vaya adaptando al ejercicio con pesas.

Luego de un tiempo te irá subiendo el nivel de los ejercicios te cambiará la rutina, es entonces cuando si ves que no es de tu satisfacción cuando puedes consultar por aqui.

Slds.

[kuko91]

Gracias a todos por tomaos la molestia de leer y comentar.
No, actualmente no voy al gimnasio.
La última vez que fui el monitor no me hacia mucho caso, la gente me miraba riéndose como diciendo este no es tu sitio chaval y deje de ir.

[efe]

Gracias a todos por tomaos la molestia de leer y comentar.. .

De nada

...La última vez que fui el monitor no me hacia mucho caso, la gente me miraba riéndose como diciendo este no es tu sitio chaval y deje de ir.

¿no tienes acceso a otro gimnasio? Te puedo asegurar que si eres un poco diferente al "tipo" de personas que suele usar la sala de musculación puede que te miren más, que no significa mal, pero una vez se acostumbran no suele haber mayor problema, sobre todo porque la idea principal de ir a un gimnasio es para ponerse/mantenerse en forma, otros para mirarse/bailar delante del espejo