el lunes empiezo el metodo HST, el primer microciclo de quince repeticicones, y con bastante ilusion, pero mi ultima duda es sobre las series que debo hacer para cada ejercicio, son DOS? creo que si, pero solo para asegurarme si lo he entendido bien lo de la serie efectiva. saludos.
Depende de número de ejericios que hagas para cada grupo muscular, por ejemplo:
Ejericios------------------Series a cada ejercicio
2--------------------------------------2
3--------------------------------------1-2
4--------------------------------------1
