Duda en rutina, Para max.

[AleX87]

Max creo aver visto que cuando recomiendas alguna rutina a alguien pones que agan 1 ejercicio de triceps el dia de pecho y 1 ejercicio de biceps el dia de espalda , esto es para aumentar el volumen del brazo?para trabajarlo 2 bcs y definir? explicamelo cuando tengas un momento Xao

[MAX MUSCLE]

La respuesta es para trabajarlos 2 veces por semana en volùmen; los brazos, al ser mùsculos chicos, se congestionan fàcilmente y tienen la facultad de recuperarse con la misma facilidad.

Es por èsto, que para las personas que tienen desarrollo insuficiente en brazos y su prioridad es aumentar su volùmen, se puede aplicar esa especie de "truco" y obtener el màximo de desarrollo minimizando el riesgo de sobreentrenarlos. Un ejercicio de triceps y biceps tras el trabajo de pecho y espalda respectivamente, es un estìmulo para machacarlos, mientras que con suficientes dìas de descansos entre àmbas sesiones y la principal de brazos, èstos estaràn completamente descansados y se les podrà exigir al màximo con tècnicas como superseries, series compuestas, triseries, pre-agotamiento, etc

Por supuesto, solo lo recomiendo a personas cuyo mùsculos rezagados son los brazos, como he dicho antes.

Saludos.