Este es el concepto que tu y yo tenemos. Lo que diverge del concepto que tiene Týr y el diccionário de la Real Academia de la Lengua.
Si consideramos la hipertrofia como el mero incremento de la sección transversal de un músculo, deberíamos considerar a Bruce Lee un claro ejemplo de individuo hipertrofiado.
Lo cual, sea conceptualmente correcto o no, diverge mucho del concepto de hipertrofia manejado en los círculos culturistas (verdaderos exponentes de la hipertrofia).
Talvez en un combate donde se dan palazos, una relativa abundancia de masa muscular sea conveniente para proteger a los miembros.
Aquí discrepo. Aunque es cierto que una abundante masa muscular podría protegernos mejor a la hora de absorber impactos, cuando intervienen las armas (bien sean de corte, o palos), hasta las mayores exageraciones genéticas resultan insuficientes.
Podría darse el caso que, presentando una figura liviana y escuálida como la de Bruce Lee, uno presentase menor porcentaje de blanco frente al enemigo, pudiendo escudarse mejor detrás del propio palo.
Cuando las armas entran en juego, la rapidez y agilidad resultan fundamentales, ya que los primeros golpes sí suelen ser los definitivos. Por ello y dado que no es preciso el uso de la fuerza cuando se usan armas (hasta la fortaleza de un niño es más que suficiente para causar graves daños), quizá fuera mejor invertir los términos y concluir que, en este caso concreto: menos sí es más.
De todos modos, dejando a un lado el análisis de la situación y a nivel completamente particular, sigo prefiriendo un término medio entre la escualidez y la masa brutal.
Arnis de Mano
Moderadores: moderador suplente, admin
A nivel puramente funcional que preferirías tu? Tener la fuerza que tienes en un cuerpo como el de Bruce Lee, o con tu musculatura actual?
Obviamente la mía. Aunque estoy muy lejos de ser el afortunado poseedor de un cuerpo de velocista o del biotipo de Bas Rutten, con mi 1.80 m. y mis 92-95 kg. de peso sin excesivas adiposidades, creo aproximarme mucho más a lo que considero un cuerpo funcional para la práctica de las artes marciales.
De hecho, durante muchos años, merced a una genética similar a la de mi padre, no tuve que hacer muchos esfuerzos para poseer un cuerpo de características similares al de Lee (con 18 años pesaba 71-73 kg. y ya había alcanzado mi estatura actual). En aquellos entonces, mi entrenamiento consistía en pliométricos, calistenia, dominadas, entrenamiento de la sección media y correr 15 km. a días alternos (aparte de las dos o tres actividades marciales o de contacto que practicaba).
Y, después de un larrrrrrrgo proceso de musculación muy progresiva (me cuesta un huevo y medio ganar masa), puedo afirmar sin temor a equivocarme que mi contundencia es **muy** superior hoy día, sin que haya percibido una merma de agilidad, velocidad o reflejos.
Obviamente la mía. Aunque estoy muy lejos de ser el afortunado poseedor de un cuerpo de velocista o del biotipo de Bas Rutten, con mi 1.80 m. y mis 92-95 kg. de peso sin excesivas adiposidades, creo aproximarme mucho más a lo que considero un cuerpo funcional para la práctica de las artes marciales.
De hecho, durante muchos años, merced a una genética similar a la de mi padre, no tuve que hacer muchos esfuerzos para poseer un cuerpo de características similares al de Lee (con 18 años pesaba 71-73 kg. y ya había alcanzado mi estatura actual). En aquellos entonces, mi entrenamiento consistía en pliométricos, calistenia, dominadas, entrenamiento de la sección media y correr 15 km. a días alternos (aparte de las dos o tres actividades marciales o de contacto que practicaba).
Y, después de un larrrrrrrgo proceso de musculación muy progresiva (me cuesta un huevo y medio ganar masa), puedo afirmar sin temor a equivocarme que mi contundencia es **muy** superior hoy día, sin que haya percibido una merma de agilidad, velocidad o reflejos.
Es peligroso o contraproducente revezar una semana de entrenamiento de fuerza (cargas submáximas, pocas séries) con semana de hipertrofia (máximo agotamiento muscular por lo minimo de tiempo)???
No veo inconveniente en ello, aunque yo siempre he sido más partidario de seguir con una misma rutina (al menos con el mismo objetivo, sea masa, potencia o resistencia) durante un período algo más prolongado.
Lo cual no quiere decir que sea una mala idea (de hechos, muchos atletas de potencia entrenan una semana "ligero" y otra "pesado"), sino que **a mí** me da mejor resultado dividir el entrenamiento en ciclos casi estancos.
La idea que propones es perfectamente válida; creo que merece ser probada (al menos durante un tiempo) y ver qué resultados obtienes.
La flexibilización optimiza el tiempo de recuperación muscular???
Sobre ésto hay una gran polémica, con argumentos a favor y en contra de los estiramientos, basados en sesudos estudios con multitud de referencias bibliográficas.
Mi experiencia personal me dice que los estiramientos favorecen la recuperación muscular, facilitando la recuperación de riego sanguíneo y ayudando a relajar la zona trabajada. Pero, insisto, esto es solamente **mi** percepción, lo cual no quiere decir que haya de ser necesariamente así.
No veo inconveniente en ello, aunque yo siempre he sido más partidario de seguir con una misma rutina (al menos con el mismo objetivo, sea masa, potencia o resistencia) durante un período algo más prolongado.
Lo cual no quiere decir que sea una mala idea (de hechos, muchos atletas de potencia entrenan una semana "ligero" y otra "pesado"), sino que **a mí** me da mejor resultado dividir el entrenamiento en ciclos casi estancos.
La idea que propones es perfectamente válida; creo que merece ser probada (al menos durante un tiempo) y ver qué resultados obtienes.
La flexibilización optimiza el tiempo de recuperación muscular???
Sobre ésto hay una gran polémica, con argumentos a favor y en contra de los estiramientos, basados en sesudos estudios con multitud de referencias bibliográficas.
Mi experiencia personal me dice que los estiramientos favorecen la recuperación muscular, facilitando la recuperación de riego sanguíneo y ayudando a relajar la zona trabajada. Pero, insisto, esto es solamente **mi** percepción, lo cual no quiere decir que haya de ser necesariamente así.
El entreno de flexibilidad-elasticidad me parece fundamental para un artista marcial, máxime cuando se entrena con pesas.
Es muy común, por ejemplo, perder flexibilidad en los hombros cuando se trabaja el press de banca con barra pesado muy a menudo y no se estira correctamente después, siquiera unos minutillos.
Como dice Týr, he podido leer trabajos donde se da una importancia máxima a los estiramientos como medio de evitar lesiones, recuperar antes, incluso hipertrofiar más, etc... y otros en donde se debate todo lo contrario. Mi experiencia me dicta que estirando estoy mucho más ágil, rápido, me lesiono menos y me recupero antes.
Es muy común, por ejemplo, perder flexibilidad en los hombros cuando se trabaja el press de banca con barra pesado muy a menudo y no se estira correctamente después, siquiera unos minutillos.
Como dice Týr, he podido leer trabajos donde se da una importancia máxima a los estiramientos como medio de evitar lesiones, recuperar antes, incluso hipertrofiar más, etc... y otros en donde se debate todo lo contrario. Mi experiencia me dicta que estirando estoy mucho más ágil, rápido, me lesiono menos y me recupero antes.
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José Pérez Pérez
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Amo a ver,todopoderoso Tyr,que hables de Bruce Lee de la manera de la que hablas me dice mucho de tu poca educación,pero me dice más aún de tu falta de información.Bruce Lee no era ningún "tirillas",macaco,es evidente que no has visto nunca fotos de la musculatura de Lee en su mejor momento,su espalda haría abrir la boca del culturista más culturista de nuestro tiempo;su definición,ya ni te cuento,y eso de cuerpo"escuálido" y no sé que más,pos ya la sigues cagando,tío.Bruce Lee,contado por gente que le conoció y entrenó de cerca con él,levantaba 50kg con un solo brazo para bíceps,ignoro el número de repeticiones,pero no hace falta ni saberlo.El entrenamiento de resistencia y de fuerza que hacía todas las semanas harían temblar de miedo a cualquier halterófilo o culturista.Lee intentaba ganar también peso en masa pero le era prácticamente imposible dado el número de calorías que quemaba con las horaaasss de entrenamiento de artes marciales.Bien es cierto que al final de su vida había perdido mucho peso debido al excesivo entrenamiento,excesivas horas de rodajes y stress físico y mental.Te recomiendo que veas la musculatura de Bruce en "El furor del Dragón",y que aprendas un poco de maneras al hablar de alguien,y más de una persona ya fallecida.
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José Pérez Pérez
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Se me olvidaba,Tyr,Kali,Arnis,Eskrima.etc SON TODOS NOMBRES CORRECTOS para el arte marcial filipino,que contiene muchas facetas,y hay más nombres dependiendo del dialecto.Pregunta a cualquier maestro filipino y te lo dirá.No confundas a la gente si no estás seguro;si no lo estás,al menos dí que no estás seguro.Respecto a tus conocimientos de musculación cojonudo,te felicito,aunque discrepo en varios detalles.
A propósito Týr, de tus 26 años de practica marcial, de que practica te arrepientes?? que cosas no tan solo en los ejercicios fisicos pero tambiémn en las opciones de artes marciales que podrías haber elegido, etc.... si pudieras volver atrás cambiarías?
Realmente no me arrepiento de ninguna disciplina que haya podido practicar ya que, aunque no me convenciese, siempre me aportaron cosas positivas (aunque solamente fuera satisfacer mi curiosidad).
Ahora bien, me arrepiento de no haber seguido combinando Judo y Karate cuando era niño. Me arrepiento de no haber perseverado en mi búsqueda de un gimnasio donde impartieran Kyokushinkai. Me arrepiento de no haber practicado Lucha Libre, habiendo tenido oportunidad de hacerlo.
Y así, hasta casi el inifinito.
Cierto es que me hubiera gustado comenzar con el WT mucho antes, pero no a costa de la práctica de otros sistemas. Así que en verdad no puedo arrepentirme de ello.
Realmente no me arrepiento de ninguna disciplina que haya podido practicar ya que, aunque no me convenciese, siempre me aportaron cosas positivas (aunque solamente fuera satisfacer mi curiosidad).
Ahora bien, me arrepiento de no haber seguido combinando Judo y Karate cuando era niño. Me arrepiento de no haber perseverado en mi búsqueda de un gimnasio donde impartieran Kyokushinkai. Me arrepiento de no haber practicado Lucha Libre, habiendo tenido oportunidad de hacerlo.
Y así, hasta casi el inifinito.
Cierto es que me hubiera gustado comenzar con el WT mucho antes, pero no a costa de la práctica de otros sistemas. Así que en verdad no puedo arrepentirme de ello.
Amo a ver,todopoderoso Tyr
¡Ahivá! Pero si tenemos al idólatra de chinos muertos y fiscal del JKD entre nosotros.
es evidente que no has visto nunca fotos de la musculatura de Lee en su mejor momento,su espalda haría abrir la boca del culturista más culturista de nuestro tiempo
Desde luego. Despollarse de risa con la boca cerrada es harto complicado.
su definición,ya ni te cuento
Cualquier yonki en un centro donde reparten metadona iguala o supera dicha definición. Y en Biafra, se cuentan por docenas de miles.
Si quieres ver definición, haz una búsqueda de "Andreas Munzer" en el Google.
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29892 <--- Foto demasiado grande para añadirla directamente.
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29897
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29902
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29901
y eso de cuerpo"escuálido" y no sé que más,pos ya la sigues cagando,tío.Bruce Lee,contado por gente que le conoció y entrenó de cerca con él,levantaba 50kg con un solo brazo para bíceps,ignoro el número de repeticiones,pero no hace falta ni saberlo.
Deberías dejar de arrodillarte delante de tu muñequito de Lee y leer un poco más el foro. Hace no demasiado, se publicó un artículo en el foro donde se daban cifras reales (no leyendas para idólatras lameculos) en las que se demostraba que, si bien Lee poseía una buena capacidad física, estaba MUY, MUY, MUY lejos de las proezas que su grupo de acólitos (entre ellos, mi querido ser mononeuronal, te hallas tú) parecen empeñados en atribuirle.
Como suelen decir los americanos: 'it must suck to be you'. En serio, te compadezco, tan grandecito y aún creyendo en leyendas (¿no te interesará un pequeño acueducto que tengo a la venta en la localidad de Segovia? Te lo dejo baratito).
¡Ahivá! Pero si tenemos al idólatra de chinos muertos y fiscal del JKD entre nosotros.
es evidente que no has visto nunca fotos de la musculatura de Lee en su mejor momento,su espalda haría abrir la boca del culturista más culturista de nuestro tiempo
Desde luego. Despollarse de risa con la boca cerrada es harto complicado.
su definición,ya ni te cuento
Cualquier yonki en un centro donde reparten metadona iguala o supera dicha definición. Y en Biafra, se cuentan por docenas de miles.
Si quieres ver definición, haz una búsqueda de "Andreas Munzer" en el Google.
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29892 <--- Foto demasiado grande para añadirla directamente.
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29897
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29902
http://forums.anabolicreview.com/attach ... ntid=29901
y eso de cuerpo"escuálido" y no sé que más,pos ya la sigues cagando,tío.Bruce Lee,contado por gente que le conoció y entrenó de cerca con él,levantaba 50kg con un solo brazo para bíceps,ignoro el número de repeticiones,pero no hace falta ni saberlo.
Deberías dejar de arrodillarte delante de tu muñequito de Lee y leer un poco más el foro. Hace no demasiado, se publicó un artículo en el foro donde se daban cifras reales (no leyendas para idólatras lameculos) en las que se demostraba que, si bien Lee poseía una buena capacidad física, estaba MUY, MUY, MUY lejos de las proezas que su grupo de acólitos (entre ellos, mi querido ser mononeuronal, te hallas tú) parecen empeñados en atribuirle.
Como suelen decir los americanos: 'it must suck to be you'. En serio, te compadezco, tan grandecito y aún creyendo en leyendas (¿no te interesará un pequeño acueducto que tengo a la venta en la localidad de Segovia? Te lo dejo baratito).
Última edición por Týr el 30 Jul 2004 09:06, editado 1 vez en total.
Me interesaría conocer dónde hay información en la que se trate de esos efectos "contrarios" de la flexibilidad/movilidad/elasticidad/elongación...he podido leer trabajos donde se da una importancia máxima a los estiramientos como medio de evitar lesiones, recuperar antes, incluso hipertrofiar más, etc... y otros en donde se debate todo lo contrario.
Me interesaría conocer dónde hay información en la que se trate de esos efectos "contrarios" de la flexibilidad/movilidad/elasticidad/elongación...
En la revista Muscle&Fitness de hace un par de meses había un artículo acerca de ello, donde citaban diversas fuentes al respecto. Obviamente, siendo mi opinión diametralmente opuesta a la del autor del artículo, ni me molesté en profundizar sobre la materia.
A ver sie encuentro la revista por casa y 'copy&pasteo' la bibliografía.
En la revista Muscle&Fitness de hace un par de meses había un artículo acerca de ello, donde citaban diversas fuentes al respecto. Obviamente, siendo mi opinión diametralmente opuesta a la del autor del artículo, ni me molesté en profundizar sobre la materia.
A ver sie encuentro la revista por casa y 'copy&pasteo' la bibliografía.