Llevo entrenando un año, mido 1,69cm y peso 70 kg, y el caso es que quiero cojer más peso. Hasta ahora estoy tomando un par de batidos de proteinas los dias que entreno pero mi peso sigue igual. Me han dicho que mejor tome batidos de carbohidratos antes que de proteinas. Cual debo tomar? Se pueden tomar los dos a la vez?
Salu2 y gracias!
batido de proteinas o de carbohidratos
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nemessis82
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