Hola, Gracias a este foro y a la gran informacion que hay en el he cambiado mi rutina de los ultimos meses que era del tipo "body pump" o mantenimiento (mucha repeticio, poco peso) a una rutina de musculacion. de series piramidales, la rutina la estoy siguiendo "controlada" por los monitores del gim al que voy ya que al ser la mayoria de los ejercicios con mancuernas o barra son mas dificiles de realizar que con maquina.
Bueno, ahora el tema que me ocupa, suplementos: Tengo una alimentacion "razonablemente" equilibrada, pocas grasas o fritos, mucha verdura, carne tres o cuatro veces a la semana, bastante lacteo, huevos dos o tres veces a la semana, pasta tres o cuatro veces. Bueno, mas o menos eso es .. ahora la pregunta
- ¿ que variariais ?
- ¿ Que tipo de suplemento puedo usar para compensar y subir mas aprisa ?
Lo que me resultaria muy dificil es hacer mas de tres comidas debido a mi trabajo.
Gracias por vuestra ayuda
¿ Que suplemento ? y alimentacion
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