lo siento hulk, me explike mal, keria decir k haciendo 8 y 6 empezamos a entrenar fuerza y potencia, ademas de volumen.
use para documentarme un grafico k tienes en un post, la verdad muy util, gracias por la correccion, saludos
a k llamas martillo? a martillo cruzado? lo usas para antebrazo, si es el mismo ejercicio k yo digo sirve para trabajar la cara externa del biceps, supongo k sera otro....
puedes explicarme lo de la barra z al reves, gracias
