q tipo de cereales tomar¿?

[el_potro]

No hago mas q leer en la mayoria d dietas,q nada mas levantarse si incan entre pecho y espalda un litro d leche con cereales,bien,lo d la leche claro,desnatada,y lo ago,pero no se q cereales tomar,suelo tomar special-k,pero no se si son los mas adecuados,y me gustaria saber cuales son,contando q soy d españa,lo digo xq no todas las marcas d cereales se encuentran en todos los paises y como aki somos muchos d todas partes....pues eso,gracias d antemano

[.]

Simplemente copos de avena.

[koti]

Tambien puedes pillar bolsas de muesly..que llevan avena , trigo , pasas , avellanas , etc es menos aburrido que darle a la avena sola . Si lo mezclas con uno o 2 yogures te saldrá una especie de papillas bastante agradable al paldar..( al menos para mi ) chaooooo

[jose80]

La verdad es q la avena sola es un poco mustia y el muesli esta mas rico, pero no es mejor al avena???

[herror]

Para mi gusto (lamentablemente) la avena tiene un gusto repugnante y el comerla no esta entre los sacrificios que estoy dispuesto a hacer para crecer. Es una pena pero es que no puedo con ella.

En su lugar tomo cereales de salvado de trigo (parecidos a los all bram pero del mercadona, que son mas baratos), que para mi gusto estan riquisimos y no creo que sean mucho peores que la avena.

Eso si, parte de la leche me la tomo sola, porque los cereales estos pierden mucho cuando se empapan demasiado.

[karapapa]

Lo que buscas es avena , el cereal con mas proteina y menos grasas.

- hay un problema , esta bastante mala , sola es imposible de comer , lo que debes hacer es mezclarla con leche y algun llogur para disimular su gusto.

[SPoRT_17]

hola podriis decirme donde se compra la avena esa nunca la e comprao ni probao llevo ya 2 año siempre escuxao pero no se lo kes es aun alguna marca cuanto vale q tiene hidratos o protes ?¿ venga gracias espero vuestra respuesta

[Victor-21]

La venden en mercadona, por lo menos la que yo tomo. Ademas esta tirada de precio, un euro. Eso si, como te han dicho antes...mezclala porque es como si comieses corcho

[DeSKaRaDo]

hola! weno no entiendo esa mania de comer cereales que saben a pedo, que si la avena es mejor que el trigo que si tal o que si cual, yo tomo kellogs special k ke aportan 14 g de proteina por cada 100 gramos, me da iwal ke aporten 3 g menos si se pueden comer no como la avena apestosa, tambien como galletas de higo y soja de gerble, tambien 14 por cada 100, asi que un bol de leche(1/2 l) + 100 g de special k + 5 galletas =40 g de proteinas en el desayuno y aun queda el almuerzo la comida la merienda y la cena!!!! en mi caso que peso 64 kilos es un tercio de las que necesito al cabo del dia. y todo ello notando sabores en mi opinion para que una dieta sea efectiva sobre todo si eres principiante y no estas acostumbrado como yo, tiene que tener sabores agradables para empezar bien el dia y no rendirte con la primera cucharada de copos de avena (solo de acordarme me dan arcadas)

alguien tendra algo que decir pero... AVENA
karapapa special k aportan 1 g de grasa cada 100, no creo que sea para tenerlo en cuenta. sobre todo si la leche es entera

[el_potro]

si esta tan mala la avena,entonces es recomendable q siga cn los allbran esos¿?es mas q nada xq por sabor me pillos unos chococrispis d esos q mas buenos q esos.....jeje,lo digo por eso,xq muchos ponen q tienen todas las coas q necesitas,pero dudo q los chococrispis y demas lo cumplan o comno los frostis.

[AbbU]

joder te tomas 100 gr de special k? te dura un paquete 5 dias..... q barbaridad tio. Un bowl normal creo q hay unos 30 gr... de todas maneras 14(suponiendo q son 100gr de galleta q ya son...) +14= 28, como te tomes 12 gr de proteinas con la leche.... lo llevas claro. Esageraoooooo

Por el resto de tu post perfecto prefiero comer algo q me guste... pero creo q con el desayuno te has pasado tio

[DeSKaRaDo]

si cada ml de leche contiene aproximadamente 2 gramos de proteinas o algo asi, en medio litro hay 5 ml 2*5 =10, (no tomo leche normal tomo de soja) pero creo que la leche de vaca lleva un poco mas no se, tampoco me he ido tanto.

ya tambien recomiendan comer una clara y un huevo y aqui se toman hasta de seis.... asi que, ademas tambien hay que variar no desayunar todos los dias lo mismo.

[Victor-21]

galletas de higo y soja de gerble?????

Me puedes informar mas acerca de esas galletas?donde las compras que precio tienen?

Yo tambien tomo Special K, la avena es horrible y tampoco estoy tan obsesionado con el fisico como para comenzar el dia asi xDDDDDD

[$ebas]

Hola! parece raro pero debo ser al unico q le encanta el sabor d la avena yo como 1 q ya viene cocinada, "Avena Instantanea", no es necesario hacerle nada, la podes comer sin nada directamente o con un vaso d leche.. t dejo la tablita nutricional d la caja d mi avena:


Valor Energetico (Kcal) 360 cada 100g - 108 una porcion d 30g
Proteinas (g) 13 cada 100g - 4 una porcion d 30g
Glucidos (g) 67 cada 100g - 20 una porcion d 30g
-Azucares 2 cada 100g - 1 una porcion d 30g
-Otros Glucidos 54 cada 100g - 16 una porcion d 30g
Lipidos (g) 7 cada 100g - 2 una porcion d 30g
-Colesterol (mg) 0 cada 100g - 0 una porcion d 30g
Fibra Alimentaria (g) 10 cada 100g - 3 una porcion d 30g

Saludos!

[karapapa]

Special K:

proteinas: 16

carbos: 75

grasa: 1 ( un 0,3 es saturada )

kcal: 370

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Avena:

proteinas: 14.6

carbos: 62.5

grasa: 7.7

kcal: 384

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Bueno , creo que la avena ira a los peces del mar ( bater ) , jeje, bueno en verdad no lo se , si los culturistas se decantan por la avena antes que los especials k sera por algo no?¿?¿? digo yo? - Porque por gusto son infinitamente mas buenos los specials K.

Creo que la cuestion debe estar en el precio ya que la avena vale 1 euro unos 500gr y los especials K dudo que valgan 1 euro.
Alguien sabe el precio ?