Pues se extrañareis a ver el titulo del tema pero es que tengo una duda.
Estoy llevando a cabo una dieta diseñada por mi mismo gracias a los articulos de esta web, la estoy llevando a cabo todos los dias excepto los sabados por la noche que hago la tradicional botellona. Tengo amigos en el gimnasio que han dejado hasta de beber alcohol para llegar a tener el cuerpo que desean.
Mi pregunta es que si llevo a cabo una dieta pero los fines de semana me tomo 4 o 5 cubatas si esto se nota ligeramente o sin embargo hace que la dieta no sirva para nada.
El alcohol deshidrata, y un cuerpo deshidratado es un cuerpo que no funciona bien.
Notarlo se nota, pero no en exceso. No hay que obsesionarse con el cuerpo hasta el punto de dejar de hacer cosas que te gusten por obtener el cuerpo perfecto esteticamente. Si no bebes, mejor. Pero yo me tomo mis cubatas tambien en el fin de semana y estoy muy contento con mi fisico
Creo que lo de beber alcohol es una decision bastante personal. Yo no creo que tomarte unas copas vaya a hacer que tu dieta no sirva, a no ser que lleves una dieta hipocalorica pensada para perder peso. Otro tema es como te afecte al alcohol al higado, que es el principal problema que le veo, por no hablar de la resaca al dia siguiente
Para minimizar riesgos conviene que despues de beber tomes alimentos ricos en vitamina B12 (su cantidad se reduce con el alcohol), en antioxidantes (el alcohol genera muchisimos radicales libres), que te hidrates convenientemente.
yo tomaba mucha cerveza pero ya te imaginaras la
barrigota---la cerveza es diuretica te hace arrojar cosas
buenas y malas...por medio de la deshidratacion
lo he cambiado por el ron combiando con agua mineral o jugos
Para minimizar riesgos conviene que despues de beber tomes alimentos ricos en vitamina B12 (su cantidad se reduce con el alcohol), en antioxidantes (el alcohol genera muchisimos radicales libres),
Si alguien pusiera algunos ejemplos, me haría un favorrr... gracias!
Razor in the night escribió:Para minimizar riesgos conviene que despues de beber tomes alimentos ricos en vitamina B12 (su cantidad se reduce con el alcohol), en antioxidantes (el alcohol genera muchisimos radicales libres),
Si alguien pusiera algunos ejemplos, me haría un favorrr... gracias!
Lo mas facil es tomarte un multivitaminico (pharmaton complex o similares) asi tomas vitamina B12, C y E (las dos ultimas antioxidantes). Y por supuesto beber mucha agua.
Si no quieres andar con pastillas, los lacteos tienen vitamina B12, y para antioxidantes por ejemplo la fruta o el te. Ademas tanto algunas marcas de leche como algunos zumos vienen enriquecidos con vitamina E.
pero es que tengo una duda.
