Estoy entrenando en casa y solo dispongo de mancuernas y de una barra de 120 cm con poco peso. Me gustaría saber qué ejercicios de musculación de espalda se pueden hacer con este material.
Entreno por la mañana, 3 días a la semana, despues de desayunar y me gustaría saber una dieta para ganar algo de volumen progresivamente (no tengo prisa) y si esta dieta la tengo que mantener los días que no entreno.
Cuanto tiempo tengo que esperar entre el desayuno y el entreno?
Muchas gracias de antemano y..
Enhorabuena por el portal.
