Sobrentrenamiento?
Moderadores: moderador suplente, admin
Sobrentrenamiento?
Saludos! estoy siguiendo una rutina de volumen de 3 dias, y me gustaria meterme a una clase k acen en l gimnasio se llama body pump o body power en la k se trabajan todos los musculos con pesas y barras , pero no estare sobreentrenado al trabajar de nuevo todo el cuerpo con esas clases? o es un buen complemento? k opinais
Hola! No he probado esas clases, pero por lo que he visto en my gym, duran 1h. y aunque los pesos son livianos son bastante intensas.
Si las haces los dias de descanso, no sabria decirte pero en mi opinion no lo haria, entodo caso otra actividad fisica pero sin pesas, aerobic, ej.
Eso si, los dias de entreno ni hablar, porque eso supondria un freno.
Con tu rutina de 3 dias puedes hacer aerobicos los dias de descanso como max. unos 40 min., aunque para obtener resultados mas rapidos se aconseja no realizar ninguna actividad fisica ademas de las pesas.
SALUDOS.
Si las haces los dias de descanso, no sabria decirte pero en mi opinion no lo haria, entodo caso otra actividad fisica pero sin pesas, aerobic, ej.
Eso si, los dias de entreno ni hablar, porque eso supondria un freno.
Con tu rutina de 3 dias puedes hacer aerobicos los dias de descanso como max. unos 40 min., aunque para obtener resultados mas rapidos se aconseja no realizar ninguna actividad fisica ademas de las pesas.
SALUDOS.
son 2 tipos de entrenamiento diferentes para empezar
uno es p/volumen y otro definir, te aconsejo sigas con
volumen ya despues definiras....solo tomate de 1-2 dias
a la semana de caminata o spinning......no quiero criticar
pero hacer aerobics te quitara energias para los ejercicios
en pesas..x eso mejor haz cardio suave
saludos
uno es p/volumen y otro definir, te aconsejo sigas con
volumen ya despues definiras....solo tomate de 1-2 dias
a la semana de caminata o spinning......no quiero criticar
pero hacer aerobics te quitara energias para los ejercicios
en pesas..x eso mejor haz cardio suave
saludos