Holas!! weno realmente casi nunca, solo en contadas ocasiones, cuando x ejemplo hago curl d biceps con barra, para mantener la parte baja d la espalda recta, sobre todo
Yo sólo lo utilizo si hago sentadilla,porque según me parece a mi si lo utilizas demasiado puedes hacer que la zona lumbar se acostumbre y se quede débil,con el consiguiente riesgo de lesión.
Prefiero no abusar de él y fortalecer la zona.
Se debería utilizar cuando se trabaja con pesos muy elevados (85%-100%) Si se sabe usar bien puede ayudar a levantar más peso, también es verdad como han dicho antes que la zona lumbar se puede acostumbrar por eso sólo se debe utilizar cuando trabajamos realmente duro.
Yoo lo veoo una cosaa muy importante de utilizar..lo usoo para todos los ejercicios ke la espalda pueda sufrir...curls de biceps, sentadilla, peso muerto...etc
KickMuscle escribió:Yoo lo veoo una cosaa muy importante de utilizar..lo usoo para todos los ejercicios ke la espalda pueda sufrir...curls de biceps, sentadilla, peso muerto...etc
Concuerdo con Kick yo tb lo uso para la mayoria d los ejercicios en los q sufre la espalda, pero siempre tratando d no abusar d él
