Pues eso, esta tarde entrenando me ha dado un tirón en una pierna y obviamente me duele al caminar. Esta es una lesion frecuente, pero nunca me habia pasado. El dolor es leve, pero que puedo hacer para favorecer su recuperacion? Frio o calor? Lo del reposo va por descontado.Gracias.
Las primeras 48h hielo. 20 minutos de hielo y ih 45minutos de reposo y luego otra vez hielo y sí sucesivamente todo lo que puedas, después de las 48 h empezar a hacer estiramientos MUY SUAVES y sin REBOTAR y ponte calor seco, después del calor échate una pomada antiinflamatoria.
aparte del traumatólogo que es más dificil que te atienda, ya que antes tienes q pasar por el de cabecera, porq no consultas a un fisio?
POr si te sirve de algo.
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