BLACHNIGHT. DUDAS en series compuestas y superseries.

[ruben arconada]

GRACIAS por tu respuesta anterior, pero no me ha quedado del todo claro como las trabajas tu. Se las repeticiones que haces pero:

- Cuando terminas con los dos ejercicios cuanto tiempo descansas, repites o hces otros diferentes. Aclarame esto por favor.

Un saludo !!!!!

[stress]

Te pongo un ejemplo de una superserie para que entiendas:

Superserie de: Press francés(triceps) con curl con barra(biceps)----- 3X8

Esto es,haces 8 repeticiones de press francés y sin descanso 8 repeticiones de curl con barra,eso sería una serie.Descansas 1´30 o 2' y repites.Si te pone como he puesto yo arriba(3X8),repites la superserie 3 veces.

Espero que hayas entendido.

Saludossss.

[Blacknight]

Pues mira entr serie compuesta y serie compuesta descanso lo que mi compañero ha tardado en hacer la serie COMPUESTA, es decir un minutito mas o menos. Mi correo es todomario@hotmail.com si tienes alguna duda pues agregame y hablamos y así te explico lo que necesites saber

[Blacknight]

se me ha olvidado hago 4 series de la misma pareja de serie compuesta...espero que lo entiendas