Hace bastante que voy al gym, ahora estoy haciendo volumen, mido 1.74 y peso 63kg, ectomorfo
Mi duda es la que si haciendo volumen, es bueno hacer ejercicios aerobicos como el spining, ayer fui a una clase para probar y esta bastante bien.
¿Seria bueno seguir llendo en etapa de volumen? la clase dura como unos 30-35 minutos y al terminar de paso, hacemos abdominales que no hago en mi rutina.
Hola
Siendo ectomorfo no te lo aconsejo pero si quieres hacerlo asegurate de tener una buena dieta con una buena comida antes y despues de entrenar.
Un saludo
Hola
El problemas de gente como nosotros es que necesitasmos muchas kcal para mantenernos y mas para crecer. Si haces aerobicos supone que quemaras mas kcal asi que tendras de comer mas media hora de spining serian unas 400-500 kcal aproximadamente.
Un saludo
