Creatina monohidratada, dudas

[Gonchu]

hola, soy nuevo por aki, vereis entreno unos 4 dias a la semana, ejercicios de musculacion y un par de veces a la semana pues me voy con la bici y me hago unos kilometros por ahi..en fin la cuestion es q soy delgado, no es q este famelico ni nada por el estilo...por mucho pesas y demas q haga, si estoy fibrado y todo eso pero creo q estoy estancado, mido 1,72 y peso 60!!! antes pesaba 58!! no veas lo q me cuesta ganar un kilo o 2, entonces habia leido articulos sobre la creatina monohidratada y me preguntaba si seria buena idea meterla en mi rutinas teniendo en cuenta mi peso y todo lo demas , tendria q tomarme las mismas cantidades recomendadas en casi todos los sitios q he leido?¿ (unos 20 gramos diarios, durante unos 5 dias, y despues 5 granmos al dia , todo esto durante unas 6 u 8 semanas y descanso similar) bueno,,,gracias por vuestras respuestas un saludo!

[garam]

en primer lugar, bienvenido ...bueno vamos al lio

primero para ganar peso entrenar cuatro dias por semana ya es pasarse un poco si eres principiante, entrena tres...respecto a salir en bici ya puedes dejarlo porque lo unico que haras sera gastar calorias

y sobre la creatina olvidate porque lo k seguramente fallara sera tu dieta, posteala aki y le echamos un vistazo

salu2