suero de leche

[musculito66]

Hola. Mi instructor me dijo que seria adecuado que consuma suero de leche (con 80% de proteina pura) . Mi pregunta es si se le llama tambien a este producto lactoalbumina o si son productos diferentes.

[Novato1]

Hola que tal?

Pues la vdd no tengo idea si sean iguales, piensas comprar el producto? acuerdate que con la dieta es suficiente, y los suplementos en mi opinion solo deberian ser consumidos si estas estancado, si no, creo que seria un gasto innecesario.


Saludosss

[Arkaitz]

acuerdate que con la dieta es suficiente,

de acuerdo

los suplementos en mi opinion solo deberian ser consumidos si estas estancado

Realmente crees que tomar protiena de suero te va a permitir salir del estancamiento, yo diria que no, antes valoraria otros aspectos como dieta, entreno y descanso.

PD. La proteina de suero no es la misma que la de lactoalbumina.
La de lactoalbumina es una bezcla de suero de leche y clara de huevo

[musculito66]

Gracias por sus respuestas amigos. Una pregunta mas: en que se diferencian el suero de leche y la lactoalbumina en cuanto a fines que se persiguen?

Saludos

[Arkaitz]

en la velocidad de absorcion. En teoria la de suero seria mejor, ya que es la mas rapida absorvida por el rganismo y supuestamente tras el entreno, toda la proteina iria a parar a los musculos. Esto es lo que nos venden, pero la realidad es bien diferente, ya que el organismo no es capaz de asimilar x gr. de proteinas por toma, por lo que si bien es una buena opcion para ganar masa muscular, tb puede conllevar ganar algo de grasa.
La de lactoalbumina es de mas lenta absocion y es una buena opcion para el post entreno, ya wue nos proporcina proteina a corto y largo plazo

[fit]

Entonces cual seria la mejor proteina para despues de entrrenar y cual seria la mejor para ir a dormir de lenta absorcion para evitar el catabolismo?

[WebCamMan]

Bueno... solo decir que la lactoalbúmina no es de huevo... la misma palabra lo dice "lacto" de leche... la de huevo es ovoalbúmina....
No sé exactamente que es la lactoalbúmina pero si no me equivoco es una fracción proteica de la proteína láctea, hay alfalactoalbúmina y betalactoalbúmina al menos, pero bueno, que no domino el tema...
Saludos