lesion espalda

[Drakko]

Bueno pues queria saber que me pudieran aconsejar ya que hace 3 dias estuve haciendo sentadillas (normales sin maquina) y despues con peso ya que no estaba acostumbrado a este ejercicio me dolieron las piernas y la parte baja de la espalda ayer decidi ya que me dolia un poco hacer unas cuantas sin peso para calentar el musculo y evitar el dolorcillo pero hoy no aguanto la espalda y no es dolor muscular es la esplada al hacer flexiones o estiramientos de la misma me duele siento como si perdiera el aire generalmente es hacia al frente cuando me duele. igual al estar sentado y levantarme es demaciado molesto quisiera saber si esto es pasajero algo asi como una pequeña luxacion o si es que si es el musculo que esta muy cansado o algo mas serio