tendinitis en el abductor

[manuel123]

hola mu buenas me gustaria q me recomendaran q puedo hacer para curarme esta tendinitis en el abductor derecho q llevo desde febrero con ella y tube dandome electroterapia y nada de nada,man hablado sobre la acupuntura.pero por favor ayudarme q no puede practicar mi deporte favorito q es el futbol ni ningun otro deporte tampoco puedo

[chacal]

Supongo que estaras yendo a rehabilitacion. Tengo la misma lesion que tu pero en el abductor izquierdo.

A mi en rehabilitacion me hacen compex, ejercicios, y masajes, y bueno, no esta yendo del todo mal.

La cuestion es ir a rehabilitacion y pedir que te hagan una tabla de ejercicios y estiramientos para hacer en casa para recuperar mas rapido.
Hay que igualar los abductores.
Yo asi de gimnasio te recomendaria que hicieses una maquina que hay de apertura de abductores, sin mucho peso, unas 3 o 4 series de 15 repeticiones.

Y luego haz abdominales a saco, ya que el abdomen va ligado al abductor, entonces si formas un buen abdomen cargaras mas peso en este y dejaras mas libre al abductor para la recuperacion.

Los ejercicios de abdomen deben de ser realizados con los abductores abiertos lo mas posible. Intenta hacer diariamente abdominales de tronco y oblicuos con los abductores abiertos.

Y bueno, si quieres ir mas rapido la solucion seria operar. A mi me ha dicho el traumatologo que si no estoy recuperado para septiembre que me operan, la cuestion es que deberias de hacer reposo total, y yo estoy siempre haciendo deporte. , y asi me va, pero bueno, no va del todo mal.

Suerte con todo.

[lesion abductor]

me pasa en la misma zona ke a ti Y NECESITO UNA RESPUESTA PARA SOLUCION...............
hola,tengo un dolor en el la zona interna del muslo desde hace unos 2 o tres meses ya estoy agobiao porque soy futbolista y no puedo jugar pero tampoco le veo una solucion rapida a la lesion.He estado en sesiones de fisio y nada asta ke un traumatolo me exploro y me dijo despues de acerme una radiografia y no ver nada asta posteriormente acerme una resonancia y ver que tenia una TENDINOPATIA EN LOS ABDUCTORES tambien me ara un tac posteriormente para confirmar la lesion.CONTESTAD PARA DAR RESPUESTAS Y POSIBLES SOLUCIONES A ESTA LESION.
GRACIAS.

[loschatarras]

la respuesta a todo es reposar y fisio de pago... si asi no se cura, bienvenidos al club de los enfermos con dolencias cronicas...

[lesion abductor]

ya me e dao fisio y aora ma dixo el medico ke eso se cura a base de reposo y de antinflamatorios.....que opinaiss??

[sartorio]

Hola a todos!

Habeis oido hablar de la Activación Muscular? Desde aquí pensamos que el dolor es un síntoma, es decir, es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que algo no está funcionando bien. Nosotros lo que intentamos buscar es que músculos no están funcionando optimamente. Si haciendo eso el dolor desaparece perfecto, pero nuestro objetivo no es quitar el dolor, sino hacer el sistema neruomuscular más estable. Os pongo un ejemplo: Si teneis a 10 trabajadores, 6 se escaquean siempre que pueden y 4 hacen lo que estos 6 no hacen; Quien se queja? ¿Porque le echamos la culpa a los músculos que estan sobretrabajando?

Creo que para empezar está bien que penseis en esto. Si os interesa comentarlo y os lo puedo explicar más a fondo, o porque no venir a hacer una sesión.

PD: Son una tecnicas que vienen directamente de EEUU y todavía no se conocen en España. Pero poco a poco. La verdad es que estamos teniendo muy buenos resultados.

Gracias, espero poder ayudaros

[lesion abductor]

pero esa recnica suena muy bien pero me curaria una tendinitis en eabductor de ace uns meses doliendome y ke me va dando calanbrazos asta el tobillo...explicamela

[loschatarras]

sartorio, venis siendo osteopatas pero en vez de trabajar en el hueso en el musculo no?

[sartorio]

No exactamente. Nuestro objetivo es que todos los músculos se comuniquen óptimamente con la médula. Esto es imprescindible porque si no es así: ¿quien controla y mueve las articulaciones y los huesos?

Simplemente os hago una reflexión: ¿Como sabeis si los músculos están funcionando bien?

[Crow]

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ya me e dao fisio y aora ma dixo el medico ke eso se cura a base de reposo y de antinflamatorios.....que opinaiss??

que el médico quiere que estés en reposo más tiempo del necesario.

¿Como sabeis si los músculos están funcionando bien?

¿Cómo sabes que no? el saber si un músculo funciona correctamente es más complejo de lo que parece. Puede que no sea el músculo lo que no funcione bien; puede ser una afectación neurológica, ejemplo. El médico es quien debe valorarlo.
En cuanto a la tendinitis, te doy unos consejos:
1º los abductores son músculos que se deben trabajar muy poco, su potenciación acarrea muchas veces tendinitis.
2º estira sin llegar a provocar gran dolor, provocarás reflejos que aumenten la tensión.
3º alterna agua caliente y agua fría (lo mejor es el frío)
4º si puedes permitirte ir a un fisio, te lo recomiendo. Ultrasonidos, estiramiento, microondas.

[sartorio]

Hola Crow,
Nosotros averiguamos si los músculos se comunican bien con la médula mediante una sistema de check & Balance, es decir, mediante un chequeo del rango articular y la realización de unos tests especificos. Yo no se si funcionan o no los músculos, tampoco es la ley del todo o nada. Siempre funcionarán algo, pero funcionan al 100%. Si tu me preguntas y si no están funcionando? Como sabes tu que están funcionando bien? Que sistema de evaluación usas? ¿Has pensado porque, en este caso, el sistema de la persona en concreto decide darle más tensión a este músculo y no a un gemelo por ejemplo? Creo que el cuerpo siempre toma las mejores decisiones, y si el cree que darle más tensión a un músculo es necesario, porque yo voy a intentar lo contrario.

Me parece interesante el comentario de no es tán fácil. Detrás de activación muscular y de estas técnicas, que no quiere decir que sea mejor o peor que otra simplemente es diferente y puede que en algunos casos las molestias aparezcan por un mal funcionamiento entre el músculo y la médula, hay bases de neurología y de mecánica. Creo, sinceramente, que primero hay que conocer profundamente para opinar.

Aunque entiendo que el nombre puede inducir a un error de entendimiento en cuanto a lo que realmente es. Estoy de acuerdo con lo que me has comentado en el otro foro, cuando entrenamos también activamos los músculos, y cuando caminamos y cuando hacemos cualquier cosa. Pero no va por ahi, una cosa es reforzar muscularmente y otra cosa es detectar que músculos no están enviando información adecuada a la médula.

Un abrazo, espero haber resuelto tus dudas. Si no es así, no dudes en preguntarme.