entrenamiento para MMA con el Kett Bell

[Ezekiel(crazy valencia)]

Un saludo a todos

Queria comentar que aqui en Japon ahora practicamente todo el mundo de las MMA estan haciendo entrenamiento de musculacion con el Kett Bell.

El kett bell es una bola de acero con la base plana y un asa encima(si alguien que este mas puesto puede poner alguna foto mejor), que fue desarrollado en Rusia.

la diferencia con las pesas normales es que el punto de equilibrio es muy diferente, y la movilidad es mucho mayor.

es un sistema que se desarrollo para potenciar la fuerza y el equilibrio muscular (algo fundamental en MMA)

Los ejercicios suelen ser combinando varios ejercicios, por ejemplo press militar luego sntadilla luego te tumbas en el suelo y te levantas.

La revista Ironman ha sacado varios manuales sobre este entrenamiento.

yo llevo un par de meses haciendolo y lo aconsejo a todos los practicantes de AAMM.

bueno un saludo a todos los foreros desde aqui.

PD: De aqui a un mes estoy en Valencia y cuento con la gente de la Crazy Valencia para que me ayudeis en mi preparacion de la proxima pelea en Octubre.....asi que a prepararse.

[valetudo]

Hola Ezekiel, espero que estes bien por esos lares.
Parece muy interesante lo del Kett Bell, pero no encuentro referencia sobre ello. Se escribe tal cual: " Kett Bell " ?

Un saludo y gracias.

[Ezekiel(crazy valencia)]

lo siento, acabo de ver el manual, se escribe Kettlebell y el manual lo ha hecho Mike Mahler.

Kettlebell training manual

hablo peor ingles que estos japas

[SANKA]

Parece interesante,, estos rusos

http://www.russiankettlebells.com/

[KiNgPyN]

Esa fotito que no se haga esperar:

[KO Arena]

Ezekiel mandame tu email please que te quiero comentar algunas cosas.

Saludos.

[sNk]

Hola !

Yo tambien quiero comentarle algunas cosas a Ezequiel, aunque primero tengo q comentartelas a ti skatboy

Por cierto, he aqui el manual:
http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=1L46 ... FLT0CT12QW

-Si buscais info "imparcial" sobre ellas vereis q mucha gente de diferente llega a la conclusion q son efectivas en ejercicios con "swing" para lo demas recomiendan el uso de mancuerna. En crossfit tenian un reportaje sobre ellas.[/url]

[valetudo]

lo siento, acabo de ver el manual, se escribe Kettlebell y el manual lo ha hecho Mike Mahler.

Kettlebell training manual

hablo peor ingles que estos japas

Gracias Ezekiel. Yo tenía unos videos donde enseñaban manejar esas bolas (instructional) , no se si era el mismo Mike Mahler el del video o si era otro, pero eran esas bolitas

Un saludo y gracias.