necesito vuestra ayuda

[Royce]

hola compañeros, vamos a ver necesito que en 2 meses perder el maximo peso posible,sobre todo grasa. peso 93kg y necesito kedarme en 83kg se que es dificil bajar 10kg en 2 meses pero agradezco alguna dieta de esas ke haceis algunos para los torneos de BJJ,en la cual bajais peso para competir.Lo mio no es para eso es por una oposicion tg sobrepeso.Estoy en GYM y pista atletismo y los dieteticos me dan cita para octubre y no puedo perder tiempo... gracias por cualkier ayuda