KICKBOXING, POTENCIA Y FRECUENCIA

[AJAX81]

Hola amigos, estoy seguro que a ustedes les a pasado esto , entrenan al maximo kickboxing y tambien algo de pesas para ganar mas fuerza y potencia , el problema viene cuando almenos en mi caso mientras mas entreno kickboxing mas cansado me siento y menos potencia tengo en mis golpes ,y eso que solo entreno kickboxing 4 veces a las semana y hago pesas 2 veces a las semana, me alimento bien aparte de la comida normal como 300 gr de soya al dia, no se cual es el problema por q pierdo potencia en mis golpes asi como rapides.

E oido q en tahilandia entrenan todos los dias y varias horas al dia y asi pegan brutalmente , cual es el secreto? ; cual es la frecuencia correcta del entreno. Talvez sean las pesas por q desde q entreno pesas me siento cansado y sin potencia.

Creen que el cuerpo humano llegue a adaptarse? o deberia dejar las pesas.
Gracias por su tiempo y espero que me iluminen con sus respuestas.

[Ugranfir]

¿Cómo entrenas las pesas? ¿Cómo entrenas el kick? ¿Cómo comes? ¿Cómo descansas? Son muchos los factores, tendrias que detallar los entrenamientos, la dieta etc... En principio... 4 dias de kick y dos de pesas... para mi que es hasta poco todo depende de hasta donde quieras llegar

[kurosaki]

Todo depende del tipo y forma de entrenamiento ¿poco? depende,Albert Kraus entrena tres dias a la semana en jornada de mañana y tarde,el resto descanso,masajes etc.Su entrenador le da mas importancia al descanso total y entreno a maxima intensidad.Igual te pasa que debes descansar mas o que entrenas poco,deberias especificar que haces,alimentacion etc

[Victor-21]

tipicos sintomas de sobre-entrenamiento

[jossep]

hola amigo en mi experiencia personal te digo q para mejorar la potencia debes hacer entrenos cortos y de poca frecuencia yo solo lo entreno 2 veces por semana y he evolucionado mas . los chicos de tailandia pueden hacerlos mas frecuentes porq son profesionales y no se cuanto tiempo llevas entrenando pero yo tambien al princio perdia potencia con entrenos no muy largos y con el tiempo mi cuerpo se adapto y empeze a tolerar mayor cantidad de entreeno suerte

[jossep]

en los deportes de contactos debes de ir de apocos y con el tiempo te conviertes en una makina pero cada persona responde al entreno de distinta forma y debes experimentar por ti mismmo lo q te va mejor los entrenos largos te dan mayor resistencia y para mejorar la potencia no deberias de hacer entrenos muy largos y la frecuencia debes de ir de apocos asi funciona , si te sientes muy cansado y pierdes rapidez simplemente haces mucho . esa es mi opinon . yo empezaria por recortar el entreno de pesas , suerte

[jossep]

en mi opinon la frecuencia correcta depende del atleta no es lo mismo un chico q lleva recien 1 año de entreno q un chico q ya lleva unos 5 o 6 años puede tolerar mucho, mucho mayor contidad de entreno, el kick es un deporte de adaptacion y debes de ir de apocos y con el tiempo vas a necesitar pesas seguro suerte pero nunca lo dejes ahhh