Hola
La cosa es que hoy haciendo series de 200 metros, noté un problemilla en el isquiotibial derecho, no me llegó a dar ni tirón ni pinchazo alguno pero noto la zona muy cargada. Puedo estirar bien y si lo toco no me duele nada, pero al caminar noto una ligera tensión.
¿Qué me recomendáis hacer?
GRACIAS
PROBLEMA EN LOS ISQUIOTIBIALES
Moderadores: moderador suplente, admin
Por lo que cuentas se trata de una sobrecarga (no llega siquiera a contractura). La misma molestia te debe ir indicando al realizar la carrera de forma que no habría problemas mientras la solicitacion muscular no sea muy exigente.
Lo ideal sería reposo activo (tratamiento con masaje, electroestimulación, tens...)
Puedes encontrar mas información en http://www.fitnesscoach.com.es
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