hola, keria saber si tomando una dieta para engordar,haciendo una tabla de volumen + tomando proteinas si a la misma vez podria hacer ejercicos areobicos ya ke 2 dias en semana entreno kick boxing y me gustaria de vez en cuando correr tb dias k haga pesas
la pregunta es la siguiente:
al hacer pesas lunes,miercoles,viernes y sabado voy a kemar el musculo ke sake entrenando martes y jueves kick boxing ya k son ejercicos aerobicos y se suda mucho?? osea, los aerobicos ke haga me podrian joder el subir de peso???
una pregunta mas:
ke dias y cuantas series y repeticiones deberia hacer de abdominales??
GRACIAS
duda de no sacar objetivos entre anaeróbicos y aeróbicos
Moderadores: moderador suplente, admin
Si te pasas con el aeróbico te puede frenar mucho el aumento de volúmen, yo creo que con el kic-Boxing ya tienes bastante aeróbico.
Abdominales con un par de días a la seman bien separados es suficiente, y repeticiones, pues pueden ser, 3 series de 25 inferiores, 1 oblícuos y 3 series superiores, con eso te puede bastar, no obstante, el número de series y de repeticiones varía si las haces con peso.
Abdominales con un par de días a la seman bien separados es suficiente, y repeticiones, pues pueden ser, 3 series de 25 inferiores, 1 oblícuos y 3 series superiores, con eso te puede bastar, no obstante, el número de series y de repeticiones varía si las haces con peso.
