varias preguntas sobre los reflejos

[Samur_15]

Wenas a todos, ke tal las vacaciones de navidad? jej, mi pregunta es sobre los reflejos, en primer lugar que son? lo segundo que me interesaria son metodos de entrenarlo xo sin compañero, e oido ablar de un metodo que se entrena con una moneda de 5 duros, si de esas que tiene un agujero en el centro y ay se amarra un hilo xo no se muy bien como es, si alguien tiene idea que me lo diga porfavor, y una ultima pregunta, los reflejos de un ser humano asta que punto pueden ser mejorados entrenando?, wenas noxes a todos