Quiero perder unos quilos! pero no perder mi masa muscular!

[fierakorz]

Hola mirar! tengo unos pedales de steps, y me gustaria perder 2 kilos mas o menos para quitar la grasa q tengo en la tripa, pero no me gustaria perder mi masa muscular, que puedo hacer? cuanto tiepo debo hacer de aerobco de step?

Saludos.

[carlosA]

EL TEGIDO ADIPOSO O ACULACION DE GRASA NO TIENE NADA QUE VER CON LA PERDIDA O GANACIA DE FIBRAS MUSCULARES, SI REALIZAS UAN RUTINA DE AEROVICOS NO PERDERAS TU MASA MUSCULAR PERO SI BAS PERDER PESO DEBIDO AL GASTO DE LIGUIDO CORPORAL, ESTO SERA MIENTRAS TE BUEVES A IDRATAR, ES ROCOMENDABEL REALIZAR 30 MINUTOIS DE TRABAJO CARDIOBASCULAR TRES VESES POR SEMANA ANTES DE COMENSAR TUE ENTRENAMIENTO.

[Victor-21]

CarlosA espero que el Español no sea tu primera lengua porque tio, mas patadas al diccionario no le puedes dar.

[DST]

CarlosA espero que el Español no sea tu primera lengua porque tio, mas patadas al diccionario no le puedes dar.

Gracias, temía que nadie lo dijese.

[Jaime Sánchez]

Y yo he escuchado que si combinas el aeróbico con suplementos tipo xenadrine u otros con picolinato de cromo, si pierdes músculo...

Alguien podría confirmarme esto en español legible?

[Yurok-WT]

No seaís marranos en tomar cosas raras, si quereis hacer deporte es porque os gusta y los resultados del deporte se ven a medio largo plazo.

Creeis que empezais a correr con la firme meta de quitar grasa en poco tiempo (y tomando algo extra), si no veis los resultados lo dejareis rapidamente, en cambio si correis, lo bonito es llegar a disfrutar haciéndolo, superándonos cada día en distancia, tiempo...y al que no le guste competir, simplemente en bienestar personal... pero no obsesionarse con suplementos y grasas...

[edufelipe]

HOLA FIERAKORZ!!!Si lo que de verdad quieres es quitarte esa grasilla que nos queda,lo que tienes que hacer es intensificar tu entrenamiento.No te preocupes en perder masa muscular,lo que si vas a perder es volumen,por que el musculo se desidratara con el ejercicio.Una buena manera para que esto no pase es acudir al gimnasio y hacer pesas para compensar.Si vas a correr seguro que bajas no tardando mucho(siempre y cuando comas como tienes que comer).Como puedes ver es asi de sencillo.

[karkian]

Para perder grasa y no demasiado musculo es cuestion de que no lleves una dieta excesivamente baja en calorias,tampoco debe ser excesivamente baja en grasas.Tambien debe estar complementada con cardiovascular de baja intensidad y alta duracion..