Hola, entreno en el gimnasio 4 dias semanales y 2 hago natación para hacer algo de aerobicos (practico Croll alrededor de 1000 metros en 2 series de 500 y con palas) esto lo hago 2 dias a la semana, quiero ganar un poco de volumen muscular y queria saber si haciendo aerobicos solamente 2 dias semanales contrarresto el crecimiento muscular de los otros 4 dias en el gimnasio o no pasa nada...gracias ¡¡
Chakuriki escribió:Vic...Mke Mentzer opinaba lo contrario....
No opinaba lo contrario.
Cuando hablo de volumen de entrenamiento semanal me refiero al numero de dias y de horas que se pasan en el gimnasio haciendo el entrenamiento. Asi pues, cuantos menos dias dejas al cuerpo para recuperarse (ya que estas entrenando continuamente), menos son los progresos musculares.
Mike opinaba lo mismo, de hecho en el HD prima el descanso
Son las siglas de un sistema de entrenamiento, su nombre es Heavy Duty. Puedes encontrar mucha informacion sobre este sistema en internet (google, yahoo...).
