Cual es el mejor entrenamiento para conseguir masa muscular?

[LioN83]

Para ganar masa muscular, cual es el mejor entrenamiento a la semana, o sea, cuantos dias a la semana y como distribuir (pecho,biceps,triceps,espalda,hombro y abdominales) para obtener el mejor rendimiento y consecuentemente el maximo beneficio?gracias

[Jugggernaut]

Entrenamiento? Hay tantos...
Dias a la semana? Eso ya es personal, en base a tus sensaciones y resistencia...
No te dejes la piernas que tambien se musculan

Tambien influyen la genetica, alimentacion, descanso diario, estres...

Mira las rutinas y ves probando, y elige las que creas mas convenientes a tus objetivos, comprate libros de anatomia y que expliquen detalladamente como realizar los ejercicios.

[Lights Out]

Una sugerencia:


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