Experiencias con el Makiwara
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Experiencias con el Makiwara
¿Alguien ha incorporado este elemento a su entrenamiento tradicional? ¿Podría contarnos cuáles son sus experiencias y cuáles son las diferencias entre entrenar con Makiwara y otros elementos como saco, paos, etc.? ¿Qué ventajas tiene?
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Mik
Hombre, yo llevo entrenando cierto tiempo con el makiwara y la verdad es que tampoco he notado una evolución significativa en mi pegada. Tb es verdad que no llevo años entrenando con él y por lo tanto no hay mucha perspectiva. Para entranr solo es un buen complemento.....puedes golpear mejor que al saco usando una buena posición de piernas ya que no tienes que estar parando el "maki" por los balanceos. La virtud: las tecnicas de puño tradicionales (en linea recta) se hacen de pm, pero las circulares solo se puede entrenar en saco, paos, troncos de arbol 
o lo que sea.
Esta es mi impresión.
o lo que sea.Esta es mi impresión.
Una vez leí un artículo que denostaba el uso del makiwara, diciendo que no sólo no era beneficioso, sino que además a la larga daba problemas de salud. Por otra parte, leyendo el número de este mes de El Budoka, me ha dadao la impresión de que, efectivamente, sólo sirve para practicar tsukis en línea recta, por lo reducido de la superficie.
Usa la cabeza...
Como en todo, con el makiwara hay que entrenar inteligentemente.
Es un aparato con el que quizás sea mas conveniente usar 'la cabeza' que los puños, me explico:
El uso del maquiwara es beneficioso en el trabajo de cualquier tipo de técnica, sea de pie o mano, solo depende de la colocación de este en el espacio, ya que si esta pegado a la pared (el mío lo esta), como es muy frecuente, nos limitaría en el uso de este.
El trabajo con el maquiwara nos enseña a colocar las articulaciones de la muñeca, codo y hombro, junto con un trabajo eficiente de la cadera, en el momento justo del impacto sobre una superficie dura (aun siendo dura, debe ceder), endureciendo así mismo la zona de golpeo (ejemplo, los kentos o nudillos, teisho o base de la palma, shuto o borde externo de la mano, hiza o rodilla, etc...), siendo así mas eficientes a la hora de dar un golpe a máxima potencia sobre el enemigo.
Es un compañero indispensable en el entrenamiento dirigido a rompimientos e imaginad que si alguien rompe un numero determinado de tablas o lo que sea que rompa, que no harían con nuestros apreciados pecho, cara, etc...
Pero, entendamos bien el trabajo y no lo llevemos al extremo de la lesión. Entrenemos y golpeemos el makiwara intentando mejorar las técnicas ejecutadas, pero sin la necesidad de despellejarnos hasta el codo, si nos excedemos, conseguiremos hacernos sangrar o lesionarnos mas gravemente, con la consiguiente detención por varios días en nuestro entrenamiento, siendo esto, a mi modo de ver, lo ultimo que queremos conseguir.
El entrenamiento es diferente y mucho al de saco o paos, ya que estos (por lo general), se mueven, se balancean y no podemos darlo todo en un golpe, al maquiwara si. En el trabajo de estos otros aparatos, se buscan otro tipo de mejoras como pueden ser timing, coordinación, velocidad etc... cosas que difieren mucho de lo buscado en el trabajo de maquiwara.
Los maestros antiguos, entrenaban mucho el maquiwara, quizás en exceso. Tanto que llegaban a tener los kentos deformes, debido al cayo que tras años de golpeo incesante se formaba sobre ellos. Esto quizás después de mucho tiempo y llegando a la vejez, a mas de uno le supusiese algún tipo de lesión articular, pero en su juventud, en los momentos de combate real, que es cuando eran necesarias dichas armas, seguro que eran destructivas en grado sumo... un puñetazo a plena potencia con semejantes armas debía ser demoledor. Pero hoy, no es necesario tanta arma natural, los tiempos han cambiado. Hoy se debe entrenar con el maquiwara a elección propia y usando los conocimientos que se nos han transmitido.
Por tanto, entrenemos el maquiwara, pero con ‘cabeza’.
Un saludo a todos
Bushi
Pd: ya veras como alguno me lleva la contraria...
Es un aparato con el que quizás sea mas conveniente usar 'la cabeza' que los puños, me explico:
El uso del maquiwara es beneficioso en el trabajo de cualquier tipo de técnica, sea de pie o mano, solo depende de la colocación de este en el espacio, ya que si esta pegado a la pared (el mío lo esta), como es muy frecuente, nos limitaría en el uso de este.
El trabajo con el maquiwara nos enseña a colocar las articulaciones de la muñeca, codo y hombro, junto con un trabajo eficiente de la cadera, en el momento justo del impacto sobre una superficie dura (aun siendo dura, debe ceder), endureciendo así mismo la zona de golpeo (ejemplo, los kentos o nudillos, teisho o base de la palma, shuto o borde externo de la mano, hiza o rodilla, etc...), siendo así mas eficientes a la hora de dar un golpe a máxima potencia sobre el enemigo.
Es un compañero indispensable en el entrenamiento dirigido a rompimientos e imaginad que si alguien rompe un numero determinado de tablas o lo que sea que rompa, que no harían con nuestros apreciados pecho, cara, etc...
Pero, entendamos bien el trabajo y no lo llevemos al extremo de la lesión. Entrenemos y golpeemos el makiwara intentando mejorar las técnicas ejecutadas, pero sin la necesidad de despellejarnos hasta el codo, si nos excedemos, conseguiremos hacernos sangrar o lesionarnos mas gravemente, con la consiguiente detención por varios días en nuestro entrenamiento, siendo esto, a mi modo de ver, lo ultimo que queremos conseguir.
El entrenamiento es diferente y mucho al de saco o paos, ya que estos (por lo general), se mueven, se balancean y no podemos darlo todo en un golpe, al maquiwara si. En el trabajo de estos otros aparatos, se buscan otro tipo de mejoras como pueden ser timing, coordinación, velocidad etc... cosas que difieren mucho de lo buscado en el trabajo de maquiwara.
Los maestros antiguos, entrenaban mucho el maquiwara, quizás en exceso. Tanto que llegaban a tener los kentos deformes, debido al cayo que tras años de golpeo incesante se formaba sobre ellos. Esto quizás después de mucho tiempo y llegando a la vejez, a mas de uno le supusiese algún tipo de lesión articular, pero en su juventud, en los momentos de combate real, que es cuando eran necesarias dichas armas, seguro que eran destructivas en grado sumo... un puñetazo a plena potencia con semejantes armas debía ser demoledor. Pero hoy, no es necesario tanta arma natural, los tiempos han cambiado. Hoy se debe entrenar con el maquiwara a elección propia y usando los conocimientos que se nos han transmitido.
Por tanto, entrenemos el maquiwara, pero con ‘cabeza’.
Un saludo a todos
Bushi
Pd: ya veras como alguno me lleva la contraria...
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Uppercut
Segun entiendo, el uso de este aparato es muy nocivo, en japon, recientemente se han efectuado estudios con respecto a la relacion entre makiwara e infarto cardiaco, ya que por la tecnica de golpeo de puños, nudillos indice y medio, se afecta gravemente un meridiano que regula el funcionamiento cardiaco, se ha estudiado esto, ya que principalmente en karate se han dado muchos casos de infarto a edades tempranas. esta informacion me fue proporcionada por maestros de artes japonesas, despues de asistir a japon con delegaciones de instructores, para perfeccionamientos.
Por otra parte, lean el articulo del maestro egami, en el sitio shotokai, esta en español.
Por otra parte, lean el articulo del maestro egami, en el sitio shotokai, esta en español.
Sigo opinando lo mismo
Entrenando con cabeza, no es nocivo. Si entrenamos con cualquier tipo de aparato excediendonos, todo es malo.
El entrenamiento duro de combate, incluso con casco, nos mata neuronas... pero claro, si lo hacemos con cuidado y sin excedernos, no pasa nada (!).
joer, nudillos indice y medio... creo que todos (o casi), golpeamos con los nudillos... al menos todos coincidimos con el medio.
Alguien pega con las tibias??? sabeis lo deformes que estan las de los tai??? (los que entrenan de verdad!!)
Alguien golpea con los codos??? como los entrenan? golpeando al aire???
Si alguien entrena seriamente, se arriesga a hacerse daño o por lo menos a recibir dolor y esto es parte del entrenamiento duro, si lo que quereis es que no os duela nada y que todo sea como pasear desnudo entre flores y que estas acaricien nuestros escrotos... dedicaros a soñar con ello. Si lo que quereis es entrenar de verdad, duro y con efectividad, quizas debamos asumir un poco de dolor y quizas un ¿¿¿¿¡¡¡¡ataque cardiaco!!!!????
Por mi parte, creo que un poco de dolor pegando al makiwara, no me hara mucho mal, cuando caiga fulminado y mi corazon diga: ya no puedo mas!, quizas piense lo que le dijo Hitler a Eva Braum: ¡hasta aqui hemos llegado! <---esto ultimo es broma!!!!
Lo que hay que oir... (leer en este caso)
Un saludo a todos
Bushi
Entrenando con cabeza, no es nocivo. Si entrenamos con cualquier tipo de aparato excediendonos, todo es malo.
El entrenamiento duro de combate, incluso con casco, nos mata neuronas... pero claro, si lo hacemos con cuidado y sin excedernos, no pasa nada (!).
joer, nudillos indice y medio... creo que todos (o casi), golpeamos con los nudillos... al menos todos coincidimos con el medio.
Alguien pega con las tibias??? sabeis lo deformes que estan las de los tai??? (los que entrenan de verdad!!)
Alguien golpea con los codos??? como los entrenan? golpeando al aire???
Si alguien entrena seriamente, se arriesga a hacerse daño o por lo menos a recibir dolor y esto es parte del entrenamiento duro, si lo que quereis es que no os duela nada y que todo sea como pasear desnudo entre flores y que estas acaricien nuestros escrotos... dedicaros a soñar con ello. Si lo que quereis es entrenar de verdad, duro y con efectividad, quizas debamos asumir un poco de dolor y quizas un ¿¿¿¿¡¡¡¡ataque cardiaco!!!!????
Por mi parte, creo que un poco de dolor pegando al makiwara, no me hara mucho mal, cuando caiga fulminado y mi corazon diga: ya no puedo mas!, quizas piense lo que le dijo Hitler a Eva Braum: ¡hasta aqui hemos llegado! <---esto ultimo es broma!!!!
Lo que hay que oir... (leer en este caso)
Un saludo a todos
Bushi
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Eva Braum
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Jordi Vilà
O una clase de Taichi
Aunque yo me niego a lo de los escrotos...
Vale, vale, ya me callo
Para mí que sí, que lo que dice Bushi es lo correcto, entrenar con cerebro. Todo tiene su utilidad bien usado. Un saco, un muñeco de wing tsun, una haltera, un makiwara...
Salu2
J.
Perdón por la tontería, me lo habíais puesto a güevo
Aunque yo me niego a lo de los escrotos...
Vale, vale, ya me callo
Para mí que sí, que lo que dice Bushi es lo correcto, entrenar con cerebro. Todo tiene su utilidad bien usado. Un saco, un muñeco de wing tsun, una haltera, un makiwara...
Salu2
J.
Perdón por la tontería, me lo habíais puesto a güevo
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Invitado
artrosis
los maestros de edad avanzada tienen las manos destrozadas por la artrosis que produce el entrenamiento en serio con makiwara.
pero no solo te joderá las manos... tus codos y hombros se apuntarán a la lista de las tendinitis crónicas. coged a cualquier maestro de edades por encima de los 40 que haya llevado un regimen de entrenamiento serio y continuado con el makiwara y preguntadle por el estado de sus articulaciones...
(sr. Bouzas, autor del artículo del budoka incluído)
Además no las tengo todas conmigo de que se logre nada con este tipo de entrenamiento (el texto de egami al respecto es como decían clarificador).
http://www.shotokai.com/frames.html (el tíulo "el makiwara más nefasto que útil" lo dice todo)
Estoy de acuerdo en que con cabeza se puede entrenar de todo... pero creo que la cabeza hay que tenerla para rentabilizar nuestro entrenamiento. Hay una ecuación clave cuyas variables son tiempo invertido, efectos en la salud, beneficios obtenidos a corto plazo y beneficios obtenidos a largo plazo...
con el makiwara no me salen las cuentas
los maestros de edad avanzada tienen las manos destrozadas por la artrosis que produce el entrenamiento en serio con makiwara.
pero no solo te joderá las manos... tus codos y hombros se apuntarán a la lista de las tendinitis crónicas. coged a cualquier maestro de edades por encima de los 40 que haya llevado un regimen de entrenamiento serio y continuado con el makiwara y preguntadle por el estado de sus articulaciones...
(sr. Bouzas, autor del artículo del budoka incluído)
Además no las tengo todas conmigo de que se logre nada con este tipo de entrenamiento (el texto de egami al respecto es como decían clarificador).
http://www.shotokai.com/frames.html (el tíulo "el makiwara más nefasto que útil" lo dice todo)
Estoy de acuerdo en que con cabeza se puede entrenar de todo... pero creo que la cabeza hay que tenerla para rentabilizar nuestro entrenamiento. Hay una ecuación clave cuyas variables son tiempo invertido, efectos en la salud, beneficios obtenidos a corto plazo y beneficios obtenidos a largo plazo...
con el makiwara no me salen las cuentas
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:-)
¡Madre mia!... se me debio olvidar leer en
el manual de instrucciones de mi Makiwara la sección "CONTRAINDICACIONES u/o EFECTOS SECUNDARIOS"...
Atencion! lean este apartado antes de pegarle al aparato:
El uso de este puede producir lesiones serias, tales como...
"ARTROSIS"
"TENDINITIS CRÓNICAS"
"TODO TIPO DE PROBLEMAS CON TUS ARTICULACIONES"
jejeje...
"¡INFARTOS CARDIACOS!"
bla bla bla... EN CASO DE DUDA CONSULTE A SU FARMACEUTICO...
Venga ya... tambien los tenistas acaban con sus muñecas destrozadas, y los futbolistas con problemas de ligamentos (rodillas, tobillos)... y sin embargo pocos hombres de 80 años siguen jugando y entrenando en esto... y no son pocos los maestros mayores de 60 años que nos deleitan con sus enseñanzas Marciales... ejemplo del maestro Taiji Kase (alguien le a visto pegar???)
Venga, mas entrenar y menos preocuparse... que tengais un buen entrenamiento!
PD- ahhh!!! cuidado... tambien se pelan los nudillos
el manual de instrucciones de mi Makiwara la sección "CONTRAINDICACIONES u/o EFECTOS SECUNDARIOS"...
Atencion! lean este apartado antes de pegarle al aparato:
El uso de este puede producir lesiones serias, tales como...
"ARTROSIS"
"TENDINITIS CRÓNICAS"
"TODO TIPO DE PROBLEMAS CON TUS ARTICULACIONES"
jejeje...
"¡INFARTOS CARDIACOS!"
bla bla bla... EN CASO DE DUDA CONSULTE A SU FARMACEUTICO...
Venga ya... tambien los tenistas acaban con sus muñecas destrozadas, y los futbolistas con problemas de ligamentos (rodillas, tobillos)... y sin embargo pocos hombres de 80 años siguen jugando y entrenando en esto... y no son pocos los maestros mayores de 60 años que nos deleitan con sus enseñanzas Marciales... ejemplo del maestro Taiji Kase (alguien le a visto pegar???)
Venga, mas entrenar y menos preocuparse... que tengais un buen entrenamiento!
PD- ahhh!!! cuidado... tambien se pelan los nudillos
Parece mentira, Sajite . El artículo que habéis mencionado es de Kenji Tokitsu, si bien hecho en torno a reflexiones autobiográficas del propio maestro Egami. Una vez más el maestro Tokitsu viene a poner los puntos sobre las íes con respecto a algunas de las prácticas más extendidas en el Karate, aunque bien es cierto que el uso habitual del makiwara ha decaído bastante. Los practicantes modernos, por lo menos los que yo he tenido la oportunidad de conocer, se limitan a darle algunos golpes al makiwara de vez en cuando, pero nada que ver con la práctica diaria y dedicada de los viejos maestros. No creo que el tipo de práctica con este artilugio que se ve hoy en día en los gimnasios vaya a causar muchos infartos.
Saludos.
. El artículo que habéis mencionado es de Kenji Tokitsu, si bien hecho en torno a reflexiones autobiográficas del propio maestro Egami. Una vez más el maestro Tokitsu viene a poner los puntos sobre las íes con respecto a algunas de las prácticas más extendidas en el Karate, aunque bien es cierto que el uso habitual del makiwara ha decaído bastante. Los practicantes modernos, por lo menos los que yo he tenido la oportunidad de conocer, se limitan a darle algunos golpes al makiwara de vez en cuando, pero nada que ver con la práctica diaria y dedicada de los viejos maestros. No creo que el tipo de práctica con este artilugio que se ve hoy en día en los gimnasios vaya a causar muchos infartos.Saludos.