Como fortalecer el tobillo?

[denia]

Ya me he hecho varios esguinces con esto del kick boxing..el de ayer aun estoy dudando si fue al dar un middle kick contra su codo, o al apoyar el pie en el suelo despues de la patada, ya que las 2 cosas me dolieron.
La cuestion es que creo que tengo los tobillos debiles, porque soy algo propenso a darme girones.. y la forma de mis piernas creo que es 1 de los motivos, las tengo en gancho --> ( )
Quisiera saber si alguien ha utilizado ejercicios para fortalecer el tobillo o algo asi, gracias!

[Victor-21]

Esse deniaaaaaaaaa!!!

En mi gimnasio tienen unos balones suizos, cortados por la mitad. Como este (mira que me ha costado encontrar la imagen!!!):

http://wellness.ndsu.nodak.edu/fitness/ ... _week4.jpg

Y se trata de ponerse a la pata coja encima de ese balon y hacer oscilaciones lentamente, dicen que es muy bueno.

De todas maneras si te has pegado con un codo....eso es que has pegado mal el middle kick campeon! Acostumbrate a pasar el pie por detras y golpear con la tibia

[denia]

La verdad es que si que fue 1 patada bastante mal dada, encima me cabreé y le solte otra igual ( aqui uno es cabezon.. ) mi entrenador del gimnasio me dijo que intentaria traer 1 balon de esos. Ahora a ponerse bien para las 24 horas del fin de semana que viene. Gracias por las molestias!