reducir pecho

marta-21 · Mensaje por **marta-21** » 10 Jun 2006 13:25

wenas! me presento, soy marta. mi nick no es por plagiar a Victor, pero es que tengo 21 años y no se me ocurría otra cosa que poner

llevo dos semanas yendo al gimnasio y el problema es que no hay ningún entrenador ni nadie que me pueda decir una buena rutina. ya he leído el post de rutinas y lo tendré en cuenta, pero no he encontrado nada sobre perder pecho. estoy delgada y creo que tengo bastante pecho, que me gustaría reducir cuanto más posible. ¿qué ejercicios vienen bien para eso? o dietas o algo.
besos, marta

KiNgPyN · Mensaje por **KiNgPyN** » 10 Jun 2006 14:13

No se puede reducir pecho sin pasar por el quirófano, más diciendo que estás delgada, porque si sufrieras sobrepeso aún algo de grasa podrias quitar, pero me temo que no hay nada que en el gimnasio puedas hacer.
Por cierto ¿que problema hay en tener los pechos grandes?¿Complejo?.
Mi chica tiene una 95 para 52 kg y vaya, estamos muy contentos ambos 2

. Tú no te dejes acomplejar por nadie, que seguro que es sólo envidia.

Luna-Moteada · Mensaje por **Luna-Moteada** » 10 Jun 2006 14:27

Estoy de acuerdo con KiNgPyN, si no hay grasa en exceso, no se puede reducir. Ahora bien, siempre puedes aumentar la espalda un poco para que parezca mas pequeño, ya se que no es una gran idea, pero al estar delgada como dices, una espalda un poco mas ancha no te va a desproporcionar. De todos modos te diré que no es posible perder grasa de forma localizada.

Lo mas importante es aceptar tu propio cuerpo, saber donde estan los límites de tu genertica, y sobre todo, no acomplejarse. Ocupate de que ese pecho no se caiga, y ya veras que bien.

marta-21 · Mensaje por **marta-21** » 10 Jun 2006 14:28

más que nada es complejo a nivel personal, porque hasta ahora nadie se ha metido conmigo por eso. pero si no se puede reducir me gustaría aunque sea disimularlo un poco, algo se podrá hacer, no?

Telemaco · Mensaje por **Telemaco** » 10 Jun 2006 14:37

Hola Marta, pues verás, hay un problema: el pecho femenino NO está formado por músculos que puedas ejercitar de una determinada manera. El volumen del pecho depende del tamaño de los alveólos lactíferos y, sobre todo de la grasa que rodea al pecho.

Y aquí hablamos casi en exclusiva de genética. El tamaño y disposición de los alveolos está predeterminada y se rige por procesos hormonales. Así que hay muy poco que hacer. Pero es que con la grasa pasa algo parecido, estás condicionada genéticamente a tener un mayor acúmulo de grasa en esa zona.

Sin embargo, con la grasa siepre puedes intentar hacer ejercicio que obliguen a tu cuerpo a consumirla, pero normalmente eso tiene un precio, tu pecho se verá más pequeño pero tambien más caído.

Mi recomendación sería que te lo tomes con calma, no pienses en perder pecho en 6 semanas. Debes de tomar un entrenamiento de ejercicio aeróbico y una dieta suave que te permitan ir bajando poco a poco de peso. Afortunadamente para tí (para muchas mujeres esto es un problema) una de las zonas que antes pierde grasa es precisamente el pecho.

La natación y la gimnasia acuática te vendrán fenomenal para reafirmar los tejidos y debes evitar el footing y los ejercicios bruscos.
Un ejercicio: coge dos pesitas y túmbate boca arriba con los pies apoyados, estira los brazos hacia el techo y haz aperturas hasta casi tocar el suelo. Haz 3 series de 10 repeticiones para cada ejercicio, con pausas de un minuto, y al menos tres veces por semana en días alternos.

Si no quieres que te salgan estrías deberás beber mucha agua a lo largo de todo el día y un buen consumo de frutas y verduras frescas.

Luna-Moteada · Mensaje por **Luna-Moteada** » 10 Jun 2006 14:39

Como ya te he dicho, puedes ensanchar un poco la espalda, para ello lo mejor son las dominadas, los jalones y el remo sentado. Por otra parte, la verdad es que no se me ocurre otra solución.

En tal caso, lo mejor será que preguntes por alguna rutina que te permita ensanchar le espalda.

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 10 Jun 2006 15:28

Yo si fuese tia no ensancharía la espalda......

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 10 Jun 2006 15:47

Yo no entiendo muy bien como puedes tener complejo de pecho grande... si en esta sociedad machista en la que vivimos "tiran mas 2 tet** que 2 carretas"

. Si no te acarrea problemas de espalda ni nada por el estilo, simplemente deberías acostumbrarte a verte como eres y a alegrarte por lo que yo veo un don mas que un problema (y si no díselo a las mujeres que pasan por el quirófano para todo lo contrario).

Saludos

SOLID ICE · Mensaje por **SOLID ICE** » 10 Jun 2006 15:50

Lo primero que tienes que hacer antes de apuntarte a un gimnasio es haceptarte tal y como eres, porque siempre va a haber un límite al que llegues y una barrera por la cual no puedas pasar.

No soy ningún tipo de profesional, pero si te fjas en las chicas que hacen atletismo, no hay ninguna con mucho pecho.

Aunque no entiendo porqué te quieres quitar...

Pupu_pride · Mensaje por **Pupu_pride** » 10 Jun 2006 15:56

Mi hermana tiene 1 complejo gradísimo x todo lo contrario .. está prácticamente plana .. no deberías tener complejo por eso, pues a no ser que tengas algo "exagerado" que te joda la espalda .. deberías acostumbrarte a verte como eres

Telemaco · Mensaje por **Telemaco** » 10 Jun 2006 18:45

Bueno creo que esta va a ser la primera vez que os dé caña en el foro, pero... siento deciros que me parece una hipocresía absoluta los comentarios del tipo "hey! aceptate como eres si a los tíos nos encantan las tet** grandes".

Por una parte es tanto como decir, "si no te gusta tu pecho te fastidias porque a nosotros sí que nos gusta . Machismo al poder. Quien dice que lo haga para gustar a los tíos???

"Bueno si es algo exagerado, que sea para tu salud no ¿eh?, que no somos tan bestias".... Y pregunto yo, qué leches sabrémos los tíos sobre cuando es mucho y cuanto es poco...

Por otro lado, aquello de acéptate, cada uno es como es, etc... lo dicen gente que se depila, que comparte fotos para comprobar lo grande que es cada uno y lo mucho/poco que desarrolla, y que trata de muscularse adecuadamente para que todo quede simétrico, etc... Poca coherencia ¿no?

zTwFqehMBI · Mensaje por **zTwFqehMBI** » 10 Jun 2006 19:03

Por otro lado, aquello de acéptate, cada uno es como es, etc... lo dicen gente que se depila, que comparte fotos para comprobar lo grande que es cada uno y lo mucho/poco que desarrolla, y que trata de muscularse adecuadamente para que todo quede simétrico, etc... Poca coherencia ¿no?

Que grande

Gabriel_Fenris · Mensaje por **Gabriel_Fenris** » 10 Jun 2006 20:13

Quizas le decimos que se acepte. Por que el pecho grande, normalmente es hermoso y es aceptado como tal, muchas personas les cuesta aceptar su fisico por que son criticadas por los demas, pero para una persona que parece tener un cuerpo bonito y asi no goza de la presion de la sociedad, deberia aceptarse.

Por cierto, el pecho grande y simetrico no es bonito por que el hombre lo decida, es bonito por que la sociedad lo dice asi... o que pasa a las chicas que les gustan otras chica, no les puede gustar los pechos grandes y bellos? pues si les gustan... en una gran malloria claro esta, luego estan los gustos personales de cada uno, que facil es salir siempre con el apelativo machista.

Lo que pasa es que claro... en este mundose aplica lo de "la gracia de la fea la guapa lo desea". Nunca estamos agusto con nada, las chicas con mucho pecho quieren tener poco, las chicas con poco pecho quieren tener mucho, los chicos delgados quieren ser grandes y los grandes quieren ser delgados... pufffff!.

Yo tengo las espaldas grandes, leñes eso es considerado bonito en la malloria de las veces (no por que las tias lo deciden, si no la sociedad), es algo que no puedo cambiar y seria completamente estupido amargarme por ello, que para amargarse ya estan los defectos (aunque eso tambien es estupido, pero inebitable).

Marta mi consejo es que si no puedes cambiarlo, aceptalo y intenta vivir con ello... al menos tu eres aceptada y no tienes esa presion social como la que podria tener una chica gorda con el pecho pequeño (esa si que lo tiene chungo)

zTwFqehMBI · Mensaje por **zTwFqehMBI** » 10 Jun 2006 20:25

Pero a ver, que no es cuestión de sociedad, ni de "la gracia de la fea la guapa lo desea". c**o, que ni conocéis a la chica en cuestión. Simplemente ella no está agusto con el pecho tan grande y pregunta como reducirlo. Punto. No hay formas? Bien, pues con decir eso es suficiente. Para consejitos morales ya tiene a sus amig@s.

marta-21, para reducir el pecho no existen ejercicios. Puedes disimularlo musculando y tonificando en general tu cuerpo. Tranquila, por mucho ejercicio que hagas no vas a tener musculatura de chico, jeje. Pero al aumentar tu constitución no parecerás tan delgada y pequeña con respecto a tu pecho.

Otro consejo es que simplemente lleves ropa más ancha, parece tontería pero disimula el pecho

KiNgPyN · Mensaje por **KiNgPyN** » 10 Jun 2006 20:32

Telemaco escribió:Por otro lado, aquello de acéptate, cada uno es como es, etc... lo dicen gente que se depila, que comparte fotos para comprobar lo grande que es cada uno y lo mucho/poco que desarrolla, y que trata de muscularse adecuadamente para que todo quede simétrico, etc... Poca coherencia ¿no?

Te colaste, no viste la señal y te has pasado.

Que yo me machaque en el gimnasio no quiere decir que no me acepte cómo soy, en el gimnasio intento cambiar aquello que no me gusta y puedo modificar, pero jamás mediré 190cm o pesaré 140kg con un 5% de grasa, son cosas que mi genética personal me impide ¿acaso eso me hace ser infeliz? Pues no. El caso es que la chica desea algo que NO PUEDE MODIFICAR sin quirófano, igual que mi pene nunca será el de nacho vidal.¿Dónde ves tú la semejanza?

En mi vida, en todos los ámbitos, me planteo metas difíciles pero asumibles dentro de mis posibilidades. Si te planteas metas demasiado altas serás siempre un infeliz. No sé si entiendes las diferencias entre ambición y superación y utopías y falsas esperanzas. Aquí lo que se ha dicho a la chica es que no podrá modificar sus pechos sin cirugía y que más le vale aceptarse cómo es que amargarse con imposibles.

Es como si un chico ve alguna película de "The Rock" y quiere parecerse al morlaco protagonista, entra aquí y dice que quiere ese cuerpo ¿tú que le dirías?

Un saludo!.