hidratos de carbono

[esue]

ok pues me lo tomare despues de entrenar y a ver q tal me va

un saludo y gracias!

[yukkio]

Hablando del tema, yo me tomo un batido cuando me levanto y otro unos 45min antes de entrenar (a este le pongo además 4 claras) para que no me falte energía (aunque tb meriendo bien xD) a la hora de entrenar... pero veo más lógico tomarme el batido después del entreno (como hacía antes cuando sólo tomaba proteínas).
Que recomendais y por qué?

Gracias

[deh0]

Hablando del tema, yo me tomo un batido cuando me levanto y otro unos 45min antes de entrenar (a este le pongo además 4 claras) para que no me falte energía (aunque tb meriendo bien xD) a la hora de entrenar... pero veo más lógico tomarme el batido después del entreno (como hacía antes cuando sólo tomaba proteínas).
Que recomendais y por qué?

Gracias

Que revises tu dieta y mires cómo distribuyes la proteina a lo largo del día y porqué usas un batido sin saber su función.

Salu2

[yukkio]

Pues basicamente las protes las tomaba en la merienda con pechuga de pavo y luego en un batido de claras después del gym. Los hidratos los he empezado a tomar para subir unos kg de peso y me recomendaron tomarlos como he dicho antes y me parció raro y por eso he preguntado, nada más...