Puede que el futbol campo (el futbol sala es más rápido) sea algo más anaeróbico porque al fin y al cabo la pelota no la tocas todo el rato, pero no es un estímulo que digamos muy fuerte... siempre es el mismo, o similar. Me sigo quedando con la opinión que sacamos del post del futbol, aunque es cierto lo que dices, o almenos lógicovicen escribió:mi profe dice q el fotball no es tan anaerobico como pareciera , por q hay muchos piques..o sea hay intenciodad en interbalos...-no se esta corriendo todo el tiempo-- y eso permite q se buelva ha recuperar algo del atp, glucogeno o una cosas asi...deh0 escribió:Se podría aplicar lo mismo que dijimos sobre la hipertrofia en el futbol. Mucho ejercicio aeróbico a la larga puede comportar cierto crecimiento muscular, pero en un periodo largo de tiempo se llega a un tope que solo es superable con un estímulo mayor como las pesas...
Salu2
chau y saludos!!!
Eso ya lo dijo Vicen...Franc0 escribió:Pues no seria igual de aplicable, porque los fondos y las dominadas, son ejercicios Anaerobicos y por ende si se los usa de manera correcta lograran un buen grado de hipertrofia.
Es muy distinto que con el tiempo de entrenamiento logres series cada vez mas altas, y pues bajo mi punto de vista empezaria a dejar de ser un ejercicio anaerobico cuando excedieras las 15-20 repticiones, cosa que tomara cierto tiempo, durante el cual habras ganado ciera masa y por ende algo de peso, esto hara que cueste un tanto mas elevar todo tu cuerpo.
Ademas imaginemos que lograras 20 rpticiones en una serie llegando al fallo, pues si haces 2 series previas de 12 rpticiones(obviamente al no fallo), en tu ultima serie sera poco probable que llegues a tus 20 maximos sino que Falles al llegar a las 15-17 rpticiones. De esta forma tu Fallo seria con un aprox. 15 rptciones , es decir aun permaneceria como ejercicio anaerobico.
Haber si me explique ........
A lo que me refería es que llegar a hacer 12-15 repeticiones, almenos en mi caso, no me da un gran volumen, se me hace pequeña rápidamente y para crecer más necesito meter peso de alguna manera. Conseguir el volumen de esos individuos(o los que cito neker) a base de esos ejercicios lo veo complicado.... muy complicado, como no seas grande por naturaleza ajo y agua.
Si entrenan con cadenas, suben tubos etc es como si hiciesen pesass o fueran al gimnasio. Si levanto bloques de cemento estoy haciendo lo mismo que si levanto pesas Salter, no por la marca se crece o deja de crecer.Neker escribió:Sí. yo tengo 3 amigos que hacen ejercicios muy parecidos a esos solo que un poco mas intensos, me refiero a que suben tubos de 4-5 metros con puro brazo y cadenas y así (además de fondos y dominadas), y tienen buen volumen y buena definicíon, y por supuesto fuerza, cuando digo buen volumen me refiero a brazos de 38-45 cm, que es algo decente, y sin ir al gYm! Y la definicíon, es tambíen bastante buena con un porcentaje de grasa corporal del 9 al 7%, genial no?
El más grande se llama Rafa, y tiene un brazo de 45.6 cm y un % de grasa corporal del 8% sin ir al gYm ni un día.
Saludos !
Levantando coches también se crece... ¿Alguien recuerda quien era el individuo que lo hacia de joven? debe ser un post antiguo ya...
Mucha genética, tu pon a un ectomorfo a hacer esos ejercicios y o bien gana 3kilos y se queda atascado o pierde peso porque le resulta ejercicio aeróbico.Franc0 escribió:Yo si, ace dos años cuando sali de la escuela, tenia dos compas que de manera interdiaria o a veces diaria entrenaban en la media hora de descanso que teniamos entre clases. Y pues estaban grandes, aunque uno de ellos comia bastantes harinas por lo que veia y tenia algo de panza, pero ambos con muy buena genetica.
Si son endos el peso corporal les ayuda en cierta manera a complicar el ejercicio.
Si son mesos pues... crecen con mirar las nubes, que le vamos a hacer
Salu2
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