Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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kakarotv5
Forero Nuevo
Mensajes: 13 Registrado: 23 May 2006 22:48
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por kakarotv5 31 Jul 2006 23:39
¿Está bien tres días a la semana?
Última edición por
kakarotv5 el 08 Ene 2009 23:29, editado 1 vez en total.
stress
Moderador
Mensajes: 5256 Registrado: 07 Oct 2004 11:20Ubicación: Aquí
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por stress 01 Ago 2006 07:19
Demasiadas series, con 2 o 3 de elevacion de piernas y otras 2 o 3 de elevacion de tronco a 45º es suficiente en mi opinión, y las repeticiones unas 25-30.
Duby_Doo
Forero Nuevo
Mensajes: 18 Registrado: 01 Jul 2006 22:43
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por Duby_Doo 01 Ago 2006 09:12
4 series de 130.... uuuuuff
