Lumbalgia y artes marciales

[kill]

Tengo una pequeña lumbalgia desde hace días, y lo más seguro es que sea una contractura. No es que me muera de dolor, pero no termina de curarse y noto tirantez y molestias la mayor parte del tiempo, sobre todo al levantarme de una silla.
Mañana voy al médico y me imagino que me dirá que deje de entrenar unos cuantos días y me recetará los relajantes musculares de siempre, paracetamol, etc. Ya casi me lo sé de memoria, porque tengo un historial largo de estas c0ñas marineras. Parece que tengo tendencia a somatizar las preocupaciones así, en la espalda.
¿Algún consejo de artistas marciales, tanto para cuidarme ahora como en el futuro?

[spidermoon]

Lo mejor que puedo decirte es que descanses un par de días, y después vuelvas... porque a veces por no parar un par de jornadas, lo que conseguimos es agravar una lesión que en realidad no hubiera sido para tanto de no ser por nuestra cabezonería (te lo digo por experiencia...)

[kill]

Hola, ya voy descansando unos cuantos días. Algo he mejorado, pero hoy voy al médico.

[Lombar]

Hola Kill,
yo tuve el mismo problema y me vuelve a molestar siempre que entreno algo directamente relacionado con la parte inferior de la espalda (esquivas, proyecciones). El médico me insistió mucho en que cuidara la postura sobre todo en el trabajo. Por lo que dices, te duele cuando te levantas de la silla. Mira a ver si tu postura es correcta. Si estás mucho tiempo sentado en mala postura puede ser más perjudicial de lo que pensamos, sobre todo para personas que tenemos esa zona sensible y propensa a lesionarse.
Desde luego que yo te desaconsejaría entrenar mientras te duela. A mí me va fatal hacerlo (ni siquiera salir a correr)
Que te mejores
Un saludo

[kill]

Vengo del médico y no tengo una contractura... tengo una colección entera de contracturas, aunque sólo me da guerra una. Me ha dicho que estos días deje todo lo que me haga doler la espalda, incluidas las aamm, me ha dado relajantes musculares y me ha apuntado para fisioterapia. No entiendo por qué me pasa esto, si intento no forzar la espalda y hago ejercicios para fortalecerla.
Bueno, seguiré cuidando esas contracturas. Gracias por los consejos.