tricep y bicep juntos

[igusi2000]

buenas haber cuando se hace tricep y bicep junto que seria lo ideal para ganar masa muscular, hacer primero los ejercicios de bicep seguidos y despues los de tricep o mejor ir alternando uno de bicep,tricep,bicep tricep....

[karkian]

Has los ejercicios que encuentres mas demandantes primero...

[rocky_vlc]

Realmente creo que no importa mucho, la gente que conozco (incluido yo) entrena 1 de biceps 1 de triceps, en superserie, porque? esencialmente por dos cosas, primero, en media hora has entrenado todo el brazo, y segundo, sales con una congestion tremenda jeje pero bueno, que lo importante para ganar masa muscular es que comas, no va a suponer un cambio significativo el orden en que entrenes biceps y triceps.

[stress]

Yo haria 1 de triceps 1 de biceps, etc... pero sin superseries, y la siguiente semana cambias y empiezas por biceps

[Lights Out]

Concretemos, ¿estamos hablando de alternar ejercicios o alternar series?