Hola!!
La verdad esque me levanto siempre justo de tiempo y no tengo mucho tiempo para preparar un gran desayuno(que es como me gustaria..)
Así que mi desayuno expres seria:
batido suero lacteo(tres cucharadas,86%proteinas) (200ml) + tazon de avena con leche..
Como lo veis?yo lo veo..nose..pobre?como eriquezco?fruta?
Podriais decir que desayunais vosotros cuando no teneis tiempo?
Beber agua en vez de leche es mejor?por depurar..
Gracias!
Suponiendo que la avena sean entre 75 y 100gr, esta bien el desayuno, tienes carbohidratos complejos y proteinas de calidad. A mi como no me entra la avena mi desayuno es 100gr arroz, 8 claras y 1 yema, 1 vaso de zumo, pero que vamos, que son diferentes combinaciones que son igualmente buenas.
