Ultimamente he buscado aumentar un poco mas la potencia de mis golpes rectos con la mano atrasada, es decir, el cruzado.
Entre los diferentes ejercicios que trabajo hay dos en concreto en los que tengo una pequeña duda;
Ejercicio 1 - de pie, posicion de piernas en guardia, una barra de 10 kg detras de la nuca, los brazos enroscados en la barra, entonces hago el movimiento como si metiera el hombro al lanzar el cruzado, girando un poco la cintura, el pie trasero, y flexionando un poco las rodillas, pero noto que lo que mas tira son los oblicuos.
Ejercico 2 - en el gym al que voy hay una maquina especial para trabajar oblicuos desde una postura sentada y girando solo esa parte.
No se si me habre explicado muy bien..., la pregunta es que si trabajando el segundo deberia de eliminar el primero.
Gracias
