WENAS M ACABO DE REGISTRAR EN ESTE FORO Y KERIA AZER ALGUNAS CONSULTAS
TENGO 26 AÑOS Y LLEVO UN AÑO AZIENDO PESAS E GANAO ALGO D EVOLUMEN Y BASTANTE FUERZA
MIDO 1.69 Y PESO 65 KILOS MI COSTITUCION DE SIEMPRE A SIDO ALGO ANCHO DE ESPALDA Y PECHO Y MUY DELGADO DE EXTREEMIDADES BRAZOS Y PIERNAS
AORA LLEVO 1 SEMANA K EMPEZAO UN RUTINA DE VOLUMEN ENTREENADO UN MUSCULO CADA DIA 5 EJERCICIOS POR MUSCULO SERIES DEN PIRAMIDE DE 12 10 8 6
Y UNA DIETA PARA GANAR VOLUMEN
MI PROBLEMA ES K A LA ORA DE COJER PESO EN BRAZOS Y PIERNAS APENAS LO NOTO PEOR DE ESPALDAS Y PECHO SI K KOJO MUSCULO A LA VEZ K TENGO EL METABOLLISMO LENTO Y SOY PROPENSO A ENGORDAR Y ACUMULAR GRASA EN VIENTRE Y CINTURA
E PENSADO EN SALIR A CORRER A RITOMO LENTO 2 VEZES POR SEMANA 30 O 40 MINUTOS O AZER ALGUN TIPOD E EJERCICIO AEROBICO MI MONITOR M E DIZE K NO K PUEDO PERDER MUSCULO K M RECOMENDAIS??
K TIPO DE SUPLEMENTO M RECOMENDAIS AN ACONSEJAO NITRO TECH COMO PROTEINAS
TB ESTOY PENSANDO EN APUNTARME A WING TSU
BUENO PUES ABER SI M PODEIS ACLARAR ESTAS PEQUEÑAS DUDAS
MUCHAS GRAZIAS
DIETA Y EJERCICIO
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