Como volver al gym tras dos semanas sabáticas.

[ccseoane]

Pues me pille dos semanas de descanso con esto de la Navidad y no se si volver fuerte al gym (cogiendo el peso con el que lo deje) o mas flojo (con menos peso).

Y una cosa mas. Aportan dos semanas de descanso algo a los musculos ?¿

Saludos y gracias.

[Red-Luigi]

no se si volver fuerte al gym (cogiendo el peso con el que lo deje) o mas flojo (con menos peso).

Hombre... 2 semanas no creo que sea significativo, pero bueno supogno que podrías hacer un par de días de adaptación con pesos mas ligeros.

Saludos

[Fernin]

Estoy de acuerdo, haz unos cuantos días de adaptación.

Aportan dos semanas de descanso algo a los musculos ?¿

Sí, es uno de los principios de HST, el desacondicionamiento estratégico.
Se supone que cuando empieces ahora otra vez vas a conseguir una hipertrofia al trabajar progresivamente por lo menos hasta el punto en el que estabas.

[Lights Out]

Mmmm... si fuera una única semana te diría que el mismo peso.

Como son dos, mi recomendación es que bajes un poquito el peso (unos cinco kilos bastarán) y progresa a partir de ahí.

En principio no deberías de neceistar bajar más el peso.

[Alca88]

si ves que puedes tirar con el mismo peso en que lo dejaste, pos tira con el mismo. Las agujetas no creo que te las kite nadie.

Un saludo!

[KuLTuRa]

yo te recomiendo k bajes de peso tb, tal como dice red luigi, pero poko, para unos dias de adaptacion y tal.

Una vez pasado estos dias a machakar de nuevo! jaja

[ccseoane]

Gracias por todo.

Salu2!