Ayuda con Periostitis

[remy]

Hola a todos a ver si podeis darme consejos acerca de como recuperarme de esta incomoda lesion y de como prevenirla. Gracias.

[Gotrek]

Yo te aconsejo que vayas a un fisio que te dara masaje y ultra sonidos y poco a poco vas a ir mejorando, algo que alivia bastante es la "cola de caballo" la puedes comprar en cualquier herbolario, la cueces bien y metes el pie en ese agua caliente durante 20 minutos antes de entrenar, puedes usar el mismo agua durante dos o tres dias y luego preparar una coccion nueva. Y para despues de los entrenos contrastes un minuto frio otro calor durante 20 minutos. Y rebaja la intensidad de entrenamiento durante un tiempo.

[Picias]

Yo probe un monton de cosas pero hatan que no fui all fisio no me curé, asi que ta sabes fisio y paciencia.

Joder que malos recuerdos me trae esa lesion