Hola. hace unos dias me regalaron una bicicleta eliptica (de resistencia magnetica, con 5 funciones etc..) y por lo que he leido por el foro es para un ejercicio cardiovascular que es el que se necesita para adelgazar (con ayuda de una dieta sana claro).
Hace unos dias que estoy con ella y me noto las piernas muy duras y me preocupa que aumenten de volumen, vamos que yo de musculos no kiero nada, solo hacer un poko de ejercicio para adelgazar, y esa era mi pregunta.
Por cierto, suelo hacer todos los dias 15 min de bicicleta, tiene 8 niveles de resistencia y lo pongo al 6 y suelo andar una media de entre 10,5 y 11 km/hora, ayer hice 2,7 km y me pongo para el ejercicio una maya de sudacion de neopreno desde la cintura a la rodilla, todo esto complementado con una dieta.
bicicleta elíptica-musculatura
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Re: bicicleta elíptica-musculatura
baja el nivel de resistencia al 4 o al 3. Amplia la estancia en la bici a 45minutos y quitate esa maya (con ella solo consigues deshidratarte y conseguiras celulitis).ger escribió:Por cierto, suelo hacer todos los dias 15 min de bicicleta, tiene 8 niveles de resistencia y lo pongo al 6 y suelo andar una media de entre 10,5 y 11 km/hora, ayer hice 2,7 km y me pongo para el ejercicio una maya de sudacion de neopreno desde la cintura a la rodilla, todo esto complementado con una dieta.
