En septiembre y debido a una caida de lo más tonto.
El diagnóstico es rotura total del cruzado anterior de la rodilla izquierda.
Lo que me han dicho:
Pre-operatorio
Operación
Recuperación...
4 semanas con muletas sin yeso pudiendo caminar y apoyar el pie.
A los 3 meses de recuperación tras los que ya podría empezar a correr, bicicleta, natación...
A los seis meses de recuperación, total actividad.
Agradecería que si alguien padece o ha padecido lo mismo o similar me contase su experiencia personal..
Gracias.
Me operan. Rotura del cruzado... ¿ A alguien le ha pasado?
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JOANGASPAR
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Triada
Triada
Hola:
Yo tuve tríada hace 2 años: rotura de ligamento lateral interno, ligamento cruzado anterior y los dos meniscos. Decidimos operar primero meniscos en una intervencion (Después de 6 semanas de inmovilización para que cicatrizara el ligamento lateral interno) , entonces me intervinieron los dos meniscos y extirparon lo que quedaba de ligamento cruzado anterior. A los quince días ya me fuí a trabajar (Trabajo sentado, tipo administrativo) y mientras seguí haciendo rehabilitación.
Al acabar la rehabilitación y conseguir la máxima movilidad de la rodilla en flexión y extensión empecé a muscular en un gimnasio de culturismo para recuperar la masa muscular perdida. También empecé a hacer en este momento Tai-Chi como complemento.
A pesar de todo tenía inestabilidad en la rodilla, con lo que decidimos operarme al año de la primera intervención, mi traumatólogo aconsejó reconstrucción del ligamento cruzado anterior con tendón rotuliano , en mi caso la intervención fué un completo éxito, y a las 6 semanas ya empecé la rehabilitación y empecé a trabajar de nuevo. A los tres meses volví al gimnasio a muscular otra vez (es dramática la pérdida de masa muscular) y a seguir con el Tai-Chi .
Ahora 2 años después de la lesión puedo correr y hacer una vida normal, no pego muchas patadas por que todavía mentalmente no estoy preparado, pero con la pierna buena hago pupa. La realidad es que la pierna nunca va a volver a ser como antes y estás condenado a hacer ejercicio para los restos. En el momento en que estás 15 días sin hacer nada la rodilla lo acusa notablemente. Por eso es muy importante entrena con una cierta regularidad , es más cuanto más trabajes mejor responde la rodilla. Siempre que lo hagas correctamente.
En cuanto a tu caso si "solo" es el ligamento cruzado anterior , basicamente los plazos de tiempo no te deberían preocupar ni agobiar, aunque los que indicas si los he entendido bien creo que son bastante correctos , un futbolista profesional con 6 a 8 meses vuelven al juego, también tienen un equipo de médicos y expertos en rehabilitación que los demás no tenemos. En mi caso (No se el tuyo) en la federación se portaron bastante mal y suerte que me pude operar por una mutua privada . pero calcula de 8 a 12 meses para una completa actividad. También varía según el tipo de operació que te vayan a hacer.
Lo verdaderamente importante es tu voluntad y sacrificio (Para mi fue muy doloroso, especialmente la segunda intervención). y creer positivamente en tu recuperación.
No se si te servirá de mucho lo que te digo, espero que te sirva al menos para animarte, si quieres saber más detalles házmelo saber.
Hasta luego, un saludo y sobre todo ánimo. Como decía Serrat "Todo llega y todo pasa"
Yo tuve tríada hace 2 años: rotura de ligamento lateral interno, ligamento cruzado anterior y los dos meniscos. Decidimos operar primero meniscos en una intervencion (Después de 6 semanas de inmovilización para que cicatrizara el ligamento lateral interno) , entonces me intervinieron los dos meniscos y extirparon lo que quedaba de ligamento cruzado anterior. A los quince días ya me fuí a trabajar (Trabajo sentado, tipo administrativo) y mientras seguí haciendo rehabilitación.
Al acabar la rehabilitación y conseguir la máxima movilidad de la rodilla en flexión y extensión empecé a muscular en un gimnasio de culturismo para recuperar la masa muscular perdida. También empecé a hacer en este momento Tai-Chi como complemento.
A pesar de todo tenía inestabilidad en la rodilla, con lo que decidimos operarme al año de la primera intervención, mi traumatólogo aconsejó reconstrucción del ligamento cruzado anterior con tendón rotuliano , en mi caso la intervención fué un completo éxito, y a las 6 semanas ya empecé la rehabilitación y empecé a trabajar de nuevo. A los tres meses volví al gimnasio a muscular otra vez (es dramática la pérdida de masa muscular) y a seguir con el Tai-Chi .
Ahora 2 años después de la lesión puedo correr y hacer una vida normal, no pego muchas patadas por que todavía mentalmente no estoy preparado, pero con la pierna buena hago pupa. La realidad es que la pierna nunca va a volver a ser como antes y estás condenado a hacer ejercicio para los restos. En el momento en que estás 15 días sin hacer nada la rodilla lo acusa notablemente. Por eso es muy importante entrena con una cierta regularidad , es más cuanto más trabajes mejor responde la rodilla. Siempre que lo hagas correctamente.
En cuanto a tu caso si "solo" es el ligamento cruzado anterior , basicamente los plazos de tiempo no te deberían preocupar ni agobiar, aunque los que indicas si los he entendido bien creo que son bastante correctos , un futbolista profesional con 6 a 8 meses vuelven al juego, también tienen un equipo de médicos y expertos en rehabilitación que los demás no tenemos. En mi caso (No se el tuyo) en la federación se portaron bastante mal y suerte que me pude operar por una mutua privada . pero calcula de 8 a 12 meses para una completa actividad. También varía según el tipo de operació que te vayan a hacer.
Lo verdaderamente importante es tu voluntad y sacrificio (Para mi fue muy doloroso, especialmente la segunda intervención). y creer positivamente en tu recuperación.
No se si te servirá de mucho lo que te digo, espero que te sirva al menos para animarte, si quieres saber más detalles házmelo saber.
Hasta luego, un saludo y sobre todo ánimo. Como decía Serrat "Todo llega y todo pasa"
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Ejemn
Mientras estés en rehabilitación olvídame pero cuando la termines acuérdate de que "uno" de esos ligamentos no se repara por si mismo una vez roto y que después de la operación tendrás una carencia en esa pierna, es lo que hay, se realista. Pero no te desanimes aunque debes muscular esa pierna(las dos mejor) más que antes para suplir dicha carencia.
Tendrías que desechar sentadilla, tijeras laterales y frontales, prensa, sentadilla en hack ---estas no---.
Y hacer: bogador, curl de biceps femorales, extensiones de cuadriceps, electroestimulación muscular, patadas para glúteos(sí, ya se que no te lo crees pero es así), adduciones y abducciones con cable, bicicleta fija(de las que se regula bien la fuerza). Se que estás pensando que la sentadilla es mejor pero te diré que para tu lesión no es aconsejable.
Utiliza pesos medios, es decir ni muy ligeros ni muy pesados. Ejercicios de 10,12 ó 15 repeticiones estarán muy bien. superimporttante: nada de brutalidades ni movimientos explosivos(te puedes volver a lesionar), los movimientos serán controlados(ni lentos ni rápidos sino a velocidad media)
Te deseo mucha suerte y haberte sido de ayuda.
Tendrías que desechar sentadilla, tijeras laterales y frontales, prensa, sentadilla en hack ---estas no---.
Y hacer: bogador, curl de biceps femorales, extensiones de cuadriceps, electroestimulación muscular, patadas para glúteos(sí, ya se que no te lo crees pero es así), adduciones y abducciones con cable, bicicleta fija(de las que se regula bien la fuerza). Se que estás pensando que la sentadilla es mejor pero te diré que para tu lesión no es aconsejable.
Utiliza pesos medios, es decir ni muy ligeros ni muy pesados. Ejercicios de 10,12 ó 15 repeticiones estarán muy bien. superimporttante: nada de brutalidades ni movimientos explosivos(te puedes volver a lesionar), los movimientos serán controlados(ni lentos ni rápidos sino a velocidad media)
Te deseo mucha suerte y haberte sido de ayuda.