Hola amigos del foro, aunq llevo mucho tiempo entrando en el foro es la primera vez q participo en el.contaros mas o menos como me lo momto con esto de las pesas, decir q en este foro he aprendido mucho mas q en muchos gimnasios, hago rutina de tres dias,
pecho-bicep
hombro pierna
dorsal tricep
Una dieta rica en carbohidratos, al ser ectomorfico recalcitrante, 1.8 mts y 72 kilos, y casi 3 años de pesas. Bueno añadir q para mi las pesas son una autentica pasion, junto con mi bb. Aunq no me quiero extender con el tema decir lo q me cuesta subir de peso aunq como bastante, camino entre 3-4 horas diarias por motivos laborales. ejemplo desayuno diario: 300cc leche semi, yogur semi, 100grs avena, dos tostadas pan integral.
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